衰老，永远都是人们不愿意提起的事情，尤其是女人们，都想要自己青春靓丽的一面永远显现出来。可是岁月沧桑，岁月的年轮永远不会给人喘息的机会，女人到了40岁后皱纹、色斑就会慢慢地爬上脸颊，这个时候衰老也慢慢的进入进程。如果女性朋友们一旦发现有衰老现象的时候，一定要及时调理身体，寻找一些延缓衰老的方法，让自己的衰老来得慢一些。
女人开始变老时，身体可能会出现两处变鼓
颧骨“鼓”出来
年轻的时候女性朋友皮肤富有弹性，面部饱满红润，但是随着年龄的不断飞逝，面颊部和眶下的玻尿酸、胶原蛋白等也会慢慢的流失，这种情况就会使得太阳穴处矮平，而颧骨就会“鼓”出来，也说明女性朋友慢慢的开始衰老了。
肚子“鼓”出来
女性朋友在生了小孩之后，再加上年龄的增长，身体就开始慢慢走样了，肚子就会慢慢的“鼓”出来。因为随着年龄的飞逝，女性代谢能力会有所下降，脾胃的运化功能也会慢慢的减弱，新陈代谢一旦变慢，体内的毒素和水湿不能及时排出，堆积在体内变成了脂肪，那么这个时候肚子就会“鼓”出来。
做好三件事可以延缓衰老
睡美容觉
睡眠对于每个人来说都是极其重要的，尤其是女性朋友。最好的睡眠时间就是在11点之前和11点到夜间2点之间，是肝脏进行工作的最好时间。由于肝脏具有排毒作用，能够将体内的毒素与废物及时排出，便会使得皮肤状态越发红润有光泽。因此，想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。
多喝水
水能维持人体的正常生长，一个人如果水分不足的话，就会像草一样缺水而死。虽然正常情况下人们每天都会接触到水以及会自觉或不自觉补充水分，但是不管怎么样，多喝水只有好处，没有坏处的。
坚持运动
生命在于运动，坚持科学的运动对身体的好处是很大的，运动不需要太过剧烈，不然会伤害到身体。经常运动的人身材匀称，精神气十足，看着就神清气爽。长期不运动的人身材肥胖，行动慵懒，所以建议大家要经常运动。
这项运动延缓衰老效果好——转呼啦圈运动
转呼啦圈是延缓衰老的法宝，一个好的身材和健康的体质是离不开运动的。运动可以提高体内的新陈代谢，增强抵抗力，加速血液循环，从而起到延缓衰老的作用。
呼啦圈运动是近几年一种很好的网红运动，场地不局限，无论你是上班族，还是学生党，都可以随时随地进行。每天只需15-25分钟，宁心静神，在减脂和加强肌肉的同时，也可促进循环系统的运转，扫除紧张情绪。转呼啦圈也有抗衰老的效果，加快毒素和垃圾的排放，让你的肌肤越来越水润，从而让你帮你减肥和延缓衰老。
