当我们感觉腰附近部位疼痛时，常常会困惑到底是单纯的腰疼，还是肾脏出了问题导致的肾疼。其实，有一个比较简单的方法可以帮助我们初步判断，看完这篇内容，相信对您会有帮助！

腰疼和肾疼疼痛位置不一样，腰疼一般是在脊柱两侧的肌肉部位，主要是由于腰部肌肉劳损、扭伤或者腰椎疾病引起的。比如，长时间弯腰干活后，我们常常会感觉到腰部肌肉紧张、酸痛，这种疼痛位置比较明显，我们能很清楚地用手指指出疼痛大概的范围，而且疼痛可能会在活动腰部，如弯腰、转身时加重，休息后会有所缓解。

而肾疼的位置相对更深一些。肾脏位于我们脊柱两侧，紧贴腹后壁，大概在肋骨的下缘与脊柱夹角的位置。如果是肾疼，一般很难精准地指出疼痛点，感觉是在身体内部的深处隐隐作痛。而且肾疼往往和泌尿系统有关，当出现肾疼时，可能会伴有一些泌尿系统的症状，比如出现尿频、尿急、尿痛或者血尿，我们在排尿时记得留意自己的排尿情况。

在这里可以给大家举个简单的例子，假如你用腰过度，感觉腰的中间部位疼痛，尤其是在挺直腰或者扭动腰的时候更疼，那很可能是腰疼，是因为腰部肌肉过度劳累导致的。但如果你的疼痛是在侧腰深处，并且发现自己小便的颜色变红或者有频繁上厕所却尿不多的情况，那这可能是肾疼，也许是肾脏出现了炎症或者结石等问题。

不过，这一招只是初步的判断方法。因为无论是腰疼还是肾疼都可能是比较复杂的情况，有些疾病可能会同时出现腰疼和肾疼的症状。如果疼痛持续或者加重，或者自己无法判断到底是哪种疼痛，一定要及时就医，通过专业的检查，如尿常规、肾功能检查、腰部X光或者CT等来明确疼痛的真正原因。

希望大家在察觉到身体异常之后，及时就医，为自己的健康保驾护航！