3月最该吃的菜是它,钙是牛奶的3倍,鲜嫩营养,随手一做满口鲜

乐食日记 2025-03-04 07:16:33

要说江南人餐桌上3月出餐率最高的野菜,应该就是荠菜了,不管是炒菜,汤羹,还是包馄饨做点心,都会有它。荠菜是春季最有代表性的野菜之一,不仅味道鲜美,药用价值还很高。

《本草纲目》记载荠菜:“利肝和中,明目益胃”,荠菜富含维生素,胡萝卜素和矿物质钙,钙含量是牛奶的近3倍,有“菜中甘菜,菜中人参”的美誉,有疏肝明目强骨的作用,是春季不可错过的美味,3月最该吃的菜是它,钙是牛奶的3倍,鲜嫩营养,随手一做满口鲜 ,分享荠菜的4种家常做法,一起来看看吧!

荠菜肉丝炒年糕

【材料】:年糕400克,猪肉100克,荠菜200克,盐适量,料酒1勺,生抽1勺,油适量

【做法】:1、荠菜摘去杂质和老叶,去掉根部,放开水中焯水后捞出过凉,挤干水分,切碎。

2、猪肉洗净,切丝,加料酒,盐和淀粉抓匀后腌制10分钟,年料冲洗干净切片。

3、锅中热油,放入肉丝煸炒至变色,放入年糕一起翻炒均匀后放入荠菜一起炒匀,加盐,生抽调味,淋入少许水,煮至年糕变软即可。

荠菜炒鸡蛋

【材料】:荠菜150克,鸡蛋3个,料酒少许,盐适量,油适量

【做法】:1、荠菜去掉根部和老叶,清洗干净,放开水中焯下水后捞出过凉下,挤干水分,切碎。

2、3个鸡蛋打入碗中搅打散后把荠菜放入蛋液中,充分搅打均匀。

3、锅中热油,倒入蛋液等底部稍凝固后翻炒至鸡蛋液定型就可以关火了。

虾皮荠菜饼

【材料】:糯米粉300克,荠菜250克,虾皮1勺,盐适量,糖少许,油适量

【做法】:1、荠菜去掉杂质,老叶和根部,清洗干净后放开水中焯水至变色捞出过凉后捞出挤干水分,切碎。

2、切碎的荠菜中加入虾皮,盐,糖和适量油,搅拌均匀待用。

3、糯米粉加开水搅成絮状后揉成软硬合适的面团,分成10等份。

4、取一个小糯米团,按扁,放入荠菜虾皮馅,收后搓圆后按扁。

5、锅中倒少许油,放入做好的荠菜饼,煎至两面呈金黄色即可。

荠菜虾仁豆腐羹

【材料】:内酯豆腐1盒,荠菜100克,大虾6个,盐适量,料酒1小勺,胡椒粉适量,油适量

【做法】:1、荠菜摘洗干净,放开水中焯水后捞出过凉,挤干水分后切碎。

2、大虾去掉虾壳,虾线洗净后加料酒,胡椒粉,盐和淀粉抓匀后腌制10分钟。

3、内酯豆腐去掉包装,切小丁,放开水中汆下水,捞出沥干水分。

4、锅中热油,放入虾仁煸炒至变色,加入适量水,放入豆腐丁煮开后放入荠菜碎,翻拌均匀,加适量盐调味,淋入少许水淀粉煮开即可。

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