随着夏季的到来，天气也越来越热，一般情况下，如果是在室内，不经常运动或者穿着很清凉的衣服，那出汗量通常就会比较少，但如果是在室外活动，那出汗量相对就会比较多了。

不过，很多人也会感到疑惑，为什么在同样的气温之下，有的人出汗量很少，而有些人却一动就一身汗呢？对于爱出汗的人以及不爱出汗的人而言，究竟哪种人会更加健康呢？对此，了解这些知识点，相信大家就会找到答案。

1.认识汗腺

人体皮肤是由很多个汗腺组成的，汗腺的分布和排汗能力与身体健康状况是相关的。

当人体汗腺分布比较丰富的时候，皮肤表面就会很容易出汗，比如常见的胳肢窝，就很容易出汗，而且出汗量也会比较多，汗腺排出的这些汗液，可以帮助身体排出体内的废物和毒素，同时也是身体散热的必要途径。

比如，很多人在发热的时候出汗了，就会使得体温随之下降，这就是我们的身体通过出汗带走了多余的热量，进而起到保护身体正常运转的能力。

2.出汗多或者出汗少是生理性还是病理性？要排除是否有特殊疾病的影响

一般来说，爱出汗的人都会患有一些基础性疾病病，比如糖尿病、甲亢等，这些疾病都会导致出汗异常，而类似于甲减之类的疾病，可能就会使得患者出汗量少很多。

所以，在搞清楚出汗多还是出汗少更健康这个问题之前，要先排除自己是否受到了疾病的影响，如果是病理性的出汗多或者出汗少，那么就需要积极发现和治疗原发病，这样才能改善身体状况。

当然，如果排除了疾病影响，那么生理性的出汗多或者出汗少，其实就并没有哪个更健康的说法了。

出汗多的人群新陈代谢更快，但同时可能也更容易疲乏，毕竟从中医角度来讲，汗为心之液、血汗同源，而西医也认为，出汗太多可能会导致身体的电解质流失过快，使人出现类似于疲惫、乏力、甚至头晕等症状。

但出汗少也并不是没有烦恼，对于出汗少的人而言，在运动的时候就不会有那种大汗淋漓的畅快感，会感觉自己的身体得不到很好的放松，这或许也是一种bug。

同时，很多出汗少的人群可能会因为自己的毛孔、汗腺没有及时打开，而更容易出现一些痤疮、湿疹等皮肤问题，这也是临床比较常见的。

综上，无论是出汗少还是出汗多，都各有各的好处、也各有各的弊端。而对于在生活中出汗多的人群来说，建议平时多加补充电解质和水分，这样才能保证身体的电解质平衡，切记不可剧烈运动，以免出汗过多而导致身体脱水。

虽然运动时出汗是人体最基本的出汗方式，但有的人在运动时，出汗量会很大，运动时身体的新陈代谢速度回加快，身体的散热机制也需要及时将汗液排出，但对于出汗本身较多的人群而言，就不建议剧烈运动了。

而对于出汗少的人群来说，如果有皮肤问题的困扰，建议适当延长运动的时间、提高运动的频率，这样就能够很好地帮助身体排汗，同时也有利于疏通毛孔，将皮肤中的垃圾毒素代谢出来。另外，对于出汗少的人群而言，如果能够适当的提高新陈代谢速度，往往还能锻炼心肺功能以及其他脏腑的功能，进而帮助我们更好、更健康的去生活。

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