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"岁月催人老，老得非常快，好想让自己慢一点变老"，同事说。

"看我最近皱纹变多了许多，压力太大了"。

人到中年，变老的速度飞快。加上工作，生活上压力很大，容易养成一些不好的坏习惯。

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那女人如何能让自己老得慢一点，坚持这10个习惯，延缓衰老，保持年轻！

1.保持好心情

都说开心是最好的养颜药，笑一笑，十年少，并不是没有道理。

保持快乐的心情，让微笑成为永恒的“面部表情”，多笑一笑，让我们青春常在。

2.亲近大自然

大自然很神奇，是最好的养生场所。

没事户外走走，走进大自然，呼吸新鲜空气清新，接触绿色，感受大自然的馈赠，心情一定会美美的。

3.规律的作息时间

早睡早起，不熬夜，身体得到充足休息，有利于身体新陈代谢正常运转。

睡觉是人体的老本，睡够了早上起来就精神十足，睡不够就会老的很快。

长期熬夜伤身，伤神，也会引发各种疾病，所以，为了自己的身体健康，一定要养成有规律的作息。

4.坚持学习

都说学到老，活到老，一个人坚持每天学点新东西，让我们大脑保持活跃，思维敏捷。

学习的人永远年轻。

5.保持积极向上的心态

开心一点，烦恼就少一点，保持积极乐观向上的心态，不让烦恼在脸上留下痕迹，保持微笑，皱纹也不会找上门。

6.养成良好的饮食习惯

一日三餐，按时吃，别说因为要加班没有时间吃，而让自己饥肠辘辘奔工作。

低油低盐，清淡饮食，少吃重口味食物，七分饱饮食，吃饭细嚼慢咽。

吃健康高质量的食物，保留食材本身的味道，晚饭吃早一些，睡前三小时内不吃东西。

7.少化浓妆

如果平时工作需要，稍微化个淡妆。平时都尽量素颜吧，让皮肤好好休息一下，轻松呼吸。

不要浓妆淡抹，增加皮肤负担。

8.学做几道养颜的汤水

办公室经常看同事泡枸杞茶，银耳羹，还有其他花茶，养颜汤喝起来，让皮肤白里透红，由内而外地滋养。

9.按摩五官

按摩自己的五官，让面部肌肉更有弹性，轻柔按摩面部，能够促进血液循环，让皮肤更加精致。

10.学着做瑜伽

瑜伽讲究的是静和柔。能让身体柔软，心灵平静，还能锻炼身体，放松心情，是一个非常养生的好方式。

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三毛说:“岁月极美，在于它必然的流逝，春花、秋月、夏日、冬雪。”

没有永保青春的药，我们也永远无法重返20岁，但是我们可以让自己老的慢一点。

坚持这几个小习惯，你也会在慢慢岁月中，享受那份美好，慢慢变老，慢慢变好。