01
儿子今年16岁，在重点高中读书，成绩也很好。
但是9个月前，因为严重的焦虑情绪问题，还有学业上的压力，已经断断续续几个月没去上学了。
刚开始，他课堂上经常发呆，作业不好好写，成绩一个劲的下滑。
脾气也越来越差，特别是关于手机的使用问题，一点就着。
渐渐的，儿子一遇到考试就说自己紧张心慌，脑海里一片空白。
后来发展到害怕去学校，害怕看到老师，频繁请假。
期中考试的时候，他说自己一进考场就紧张的不行，最后成绩也考砸了，情绪崩溃了好几天。
从那以后就总请假，拒绝去上学，怎么劝也不管用。
无奈之下，我们只好给他先请了假。
在家里，他成天就是吃垃圾食品，熬夜，玩手机，不出门，就是不能提学习，一提就情绪失控。
眼看着时间一天天过去，我心急如焚：
高中学业这么重，总不去上学，这还能跟得上吗？
我们也预约了不少心理咨询师，但他总是爽约，毫无进展。
说实在的，儿子以前挺乖巧听话的，基本上我怎么说，他就怎么做。
可令我不明白的是，一向懂事、优秀的儿子，怎么现在像变了一个人？
02
那段时间，我急得夜不能寐，老公说，我头发上有一块都斑秃了！
直到我在学习如何教育厌学孩子的过程中，才搞清楚，儿子躺平背后的原因：
想要毁掉一个孩子，就做“三高”父母吧，也就是高标准、高期待、高控制。
心理学上有一个——锚定效应。
我们培养孩子过程中很容易给孩子一个过高的“锚定”：
“你要成为一个好孩子、你要听话懂事、你要好好学习”等等。
我便是如此，学业方面，我为儿子精心定制了一套严密的学习规划。
每日学校布置的作业完成后，我还会额外准备提升练习题。
课余闲暇以及周末时光，在我的安排下更是被各类学习任务填得满满当当。
在日常生活里，我同样没有丝毫松懈，坚决不让儿子养成散漫的习性，诸多规矩早早立下。
考上重点高中以后，我对自己的养育方式简直洋洋得意，认为都是自己的功劳。
却未意识到，过高的“锚定”不知不觉成了过度期待。
孩子在成长中一点点小的插曲，就会让我批评指责孩子：
“你不如你班上的某某那么聪明，所以你更需要努力学习！”
“这孩子不像我，不是读书的料”
“你怎么总是毛毛躁躁的，连收拾书包都丢三落四。”
“你的衣服怎么这么容易脏，真是个邋遢的孩子。”
“我提醒了你多少次，你怎么还是这么不听话。”
当对孩子的打击足够彻底的时候，就会在他们心中形成一种强烈的心理锚定。
孩子可能会认为：
既然在父母眼中自己无论如何都不行，那么再怎么努力也无济于事，与其这样那我就只能去做一个坏小孩了。
然后他会开始用坏孩子的标准来锚定自己的行为，厌学、逃学就都来了。
了解清楚了原因，我们就可以针对性调整，下面我就分享一下具体的做法，一共2个关键点，千万别漏掉了！
03
1、当好孩子的“情绪感受器”，帮助孩子建立心理弹性
心理弹性，是指一个人经历了严重的压力困境却依然成长为功能良好、没有出现心理疾患和行为问题的个体。
但心理弹性无法凭空产生，它非常需要从家庭教育中“借力”。
这就需要家长当好孩子的“情绪感受器”：
每天早上，我不再像以往那样着急催孩子起床开启所谓的 “学习时间”，而是轻轻敲敲门，温柔地说：
“新的一天开始啦，要是你睡醒了，爸妈给你准备了好吃的，咱一起聊聊天。”
让他能在舒缓的氛围中开启新的一天，不用担心立刻面对压力。
当看到孩子长时间把自己关在房间里，我不会强行推门而入，而是先在门口轻声询问：
“我知道你可能想一个人待会儿，要是你想透透气，客厅的窗户开着，阳光可好了，爸妈也在外面陪着你。”
给他自主选择的权利，让他感受到被尊重。
吃饭的时候，我不再提及学习、未来规划这些容易让他焦虑的话题，而是分享一些生活中的趣事，像小区里的宠物狗今天又闹了什么笑话，邻居家的花开得特别艳丽。要是他偶尔搭话，我就顺着他的话题聊下去，让轻松的氛围延续。
我用心去捕捉他每一个细微的情绪变化，用爱与耐心，慢慢帮他驱散心头的阴霾，助力他逐步建立起心理弹性，重新燃起对生活的热情。
2、从孩子心底去发现“向好的火苗”，激发他的内在动力
当孩子的感受被承接住了，那么培养心理弹性的下一步就是：
在小范围支持孩子的任何做法。
除了在《心里养育日志》中每日记录孩子作息时间、运动量、情绪状态、亲子沟通、社交等情况和关键事件外，
还和孩子共同约定了一个《计划表》，内容是以文娱活动为主的非课业学习。
推动孩子做一些能够完成的事情，比如看书一小时、下楼运动一小时等，每次安排一周的活动，然后执行。
刚开始实施计划时，孩子总是提不起兴致。
有一回，到了看书时间，他把书扔到一边，满脸不耐烦地说：“我不想看，看了也没什么用。”
我心里一紧，却还是微笑着坐在他身旁，拿起那本书，轻轻翻开，念起书中有趣的段落，并不时用余光观察他的反应。
念了几分钟后，我故作惊喜地说：“你听听，这作者写得太有意思了，感觉像在跟咱们聊天一样，要不你也来试试，就看五分钟。”
也许是被我的情绪感染，他勉强接过书，开始看起来。五分钟过去了，他竟没有停下，我悄悄松了口气，知道这小小的坚持就是希望的开端。
下楼运动更是波折，他常常赖在沙发上不动弹。
我就换了种策略，自己先穿上运动鞋，在门口活力满满地说：“我要下楼去感受下新鲜空气啦，楼下的花开得特别美，你要是想换换心情，随时来找我。”
果不其然，没一会儿，他慢腾腾地跟了出来。
一路上，我故意放慢脚步，指着天空的云朵，说它们像各种奇幻的生物，引得他偶尔也抬头张望，渐渐融入这轻松的氛围。
随着时间推移，孩子对这些活动的抵触越来越小。
一次，我们按照《计划表》去公园写生，他专注地描绘着眼前的景色，画完后，他第一次主动给我看，眼神里透着一丝期待。
我像发现宝藏一样，惊叹于他画中的细节，夸赞他对色彩的敏锐感知。
那一刻，我分明看到他嘴角微微上扬，眼中有了自信的光亮，这便是那珍贵的 “向好的火苗” 啊。
为了让这火苗越烧越旺，我还尝试着带他参加一些社区的手工活动，或是邀请他的好友来家里玩简单的桌游。
每次活动结束，我都会和他一起复盘，问问他觉得好玩的地方、有没有交到新朋友。
在不断的互动与鼓励中，我欣喜地察觉到，孩子内心的动力正在一点点复苏，他开始主动提及下周想要尝试的新活动，不再像最初那般消极沉闷。
慢慢的，儿子找回了过去的动力和信心，内心积蓄的力量越来越多。
终于，在我们的共同努力之下，儿子顺利返校了。
虽然还是充满压力和挑战，但是修正了思维模式的儿子，已经能调动起信心和勇气去应对了。
有过去辛勤打下的底子在，儿子很快就追赶上了进度，成绩也在充满能量的努力下，越来越稳。
