（通讯员：曹仲辉）据国家卫健委数据，我国儿童青少年总体近视率达到53.6%，超半数儿童青少年被近视困扰。现在青少年近视总体来说是逐年增加的，且有一个趋势，一个是低龄化，另外一个是起始度数比较高。省卫健委健教中心温馨提示：预防近视从小开始，守好一生八道关！
1、 每天2小时以上户外活动。中小学生每天户外活动时间不少于2小时，学龄前儿童每天户外活动时间不少于3小时。专家指出：户外活动需要强调的是要有充足的阳光，如在放学太阳落山后进行户外活动，那么近视预防的效果就几乎失去作用。
2、 保证足够的睡眠时间。正常昼夜节律对眼睛发育有着重要作用。每日睡眠小学生不少于10小时、初中生不少于9小时、高中生不少于8小时，避免晚睡晚起和作息不规律行为。
3、 读写保持“一尺一拳一寸”。“一尺一拳一寸”即眼睛离书本一尺。胸部离桌子一拳，手指离笔尖一寸。正确的读写姿势非常关键。有些小朋友握笔太靠下，视线被遮挡而习惯歪头看字，久而久之左眼的近视进展速度就会比右眼快。
4、 常做眼保健操。通过远眺、做眼保健操等方式都有助于缓解眼疲劳。有研究发现，长期坚持做正确的眼保健操的儿童，其近视进展慢于不正确做眼保健操或不做眼保健操的儿童。
5、减少电子产品使用。避免儿童青少年接触不必要的电子屏幕环境。观看电视的距离不小于屏幕对角线4倍；观看电脑的距离不小于50cm，使用手机的距离不小于33cm。 此外，用眼有个“20-20-20”原则，即近距离用眼20分钟，远眺20秒，看20英尺以外一个物体（6米多）。
6、 高度近视3-6个月做一次检查。建议高度近视和病理性近视者每3-6个月到医院做一次全面的眼科检查，并长期随访。
7、 通过多种医疗手段防控近视。角膜塑形镜、低浓度阿托品眼药水、离焦型的框架眼镜，包括软性角膜接触镜等等，都是有效控制近视增长速度的一些医疗手段。
8、 饮食均衡，关注眼睛所需营养。孩子挑食、偏食其实不利于眼健康，因为一些营养素对眼睛是有一定保护作用的，比如蓝莓粉（花青素）、玉米黄质、叶黄素等。
