一说到补气血，大家可能想到的都是人参、红枣、阿胶糕，觉得多吃这些昂贵的补品就够了，但其实补气血也是有先后顺序了，有时候你顺序错了，再怎么补也是竹篮打水一场空！那今天贾医生就来教你补气血的正确步骤，学会少走弯路！

补气血的第一步是要先把体内的积滞打通。这些积滞是什么呢？痰湿、湿热、瘀血都算，这些积滞堵在体内，不仅会不断地消耗气血，还会导致后面补进去的气血雍滞在体内，不能被身体所吸收，所以就会越来越堵，甚至有的人一补就上火。

如果是痰湿体质的人，我们说脾为生痰之源，在补气血之前就要先化痰健脾，可以参考一个六君子丸；如果体内湿热比较重呢，就要先清热利湿，可以参考一个龙胆泻肝丸；如果是瘀血体质的人呢，就要先活血化瘀，可以参考一个桃仁红花煎。

当把体内的积滞都扫清之后，就到了最为关键的一步，那就是健脾胃。中医认为啊，脾胃为气血生化之源，是我们身体自带的“加油站”。气血不足的人，大多都是脾胃不好，不能化生足够的气血去充养五脏，久而久之就出现了气血两虚的症状。所以要想补气血，就一定要健脾胃，再好的补药，都不如身体自带的这个“加油站”。

如果是单纯的脾气虚呢，可以参考一个四君子汤；如果是脾虚的同时，湿气也比较重，那就可以参考一个参苓白术丸；那如果是脾胃运化之力不足，总是积食，那可以参考一个保和丸来消食化积；如果是脾阳不足，脾胃虚寒的话呢，可以用一个理中丸。

当然了，不管是哪种情况，涉及到用药的部分啊，都需要先经过专业医生的辨证，大家不要自己随意乱用，否则很有可能用错。好了，今天的内容就分享到这里了，我们下期再见！