网上有各种提高个人时间管理，工作效率的文章，方法，乃至鸡汤软文。诚然，理顺工作步骤，学习内容，合理安排先后顺序，优化流程，是可以提高工作效率和时间。但这些都需要一个前提，要求精神专注，精力充沛，能够长时间的保持注意力集中。而这些又都需要另一个前提，身体健康。
通信，IT行业为什么有35岁的职业危机？在通信，IT行业有职业危机的其实是技术人员，行政人员则通常没有。因为从毕业到35岁，10年的高强度工作，足以对一个人的健康形成损害，即使表面上是健康的，体检各项指标是正常的，但人的身体已经受到体检无法检查到的伤害，无法再满足企业对于工作强度的要求。
我见过身边很多通信，IT行业的技术人员，过了35岁明显体力、精力开始下降了，年龄大些的中午会趴在办公桌上午睡，否则下午没有精神。晚上加班了，第二天始终是一种萎靡状态。
《黄帝内经》上古天真论中提到了女七男八的规律，这里之说男人的，意思是男子的生命节律和八有关：“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。八八，则齿发去”。从文中可以看出，男人的生命精力高峰期是24岁到32岁，32岁以后就开始走下坡路。回到开头的问题，为什么通信，IT行业有35岁的职业危机？因为精力充沛，精神专注，能够长时间的保持注意力集中，这些都需要人体提供精气支持，健康的身体才能生产足够的精和气，一个经过10年高强度工作，身体已经有暗伤的人，身体已经无法生产足够的精和气，而强打精神会进一步抽空五脏六腑的精气。试问一个不能长时间的保持注意力，精力不充沛的人如何能提高个人时间利用率和工作效率，既然不能像以前一样高速运转，企业的选择就是换掉你。
为了自己，如何保持健康的身体少熬夜
熬夜是最伤身体的，精神不是补一觉就能补回来的。人的生命就像蜡烛，一直让他保持旺盛燃烧，就会烧的更快，没的更快，烧掉的是补不回来的。
多运动
尽量利用空闲时间进行运动。运动并不用在专门的时间进行，可以随时随地进行，伸几个懒腰，做几个扩胸，站起来走走，扭扭头，转转腰，这些都是运动。当然，如果能够保持长期的，固定时间的运动更好。
注意饮食
饮食合理，荤素搭配，吃饱但不暴饮暴食。人活一口气，这口气是什么呢？是人身体里的阳气，阳气没了，人也就没了。可以适当进行一些食补，比如桂枝、甘草可以补心阳，桂枝、干姜补脾阳，桂枝、炮附子补肾阳。
最重要的一点，生活有规律，保持快乐
工作是永远做不完的，做好ABC分类，尽量保证每天的作息时间，晚上11点前入睡。保持快乐，快乐是身体最好的滋补品。
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