每个人都要经历衰老的过程，尤其是女性，随着年龄的增长，体内的胶原蛋白、雌激素水平会慢慢降低，皮肤也会慢慢失去弹性，容易出现皮肤晦暗、长色斑和皱纹等问题。
秋天，气温开始降低，尤其到了夜晚，温度会明显下降，这个时候，气血亏虚的女性朋友总觉得手脚冰凉，精神不振，看上去气色很差，再加上秋天气候干燥，如果不注意保养皮肤，就会显老，很容易成为别人口中的“黄脸婆”。
所以，秋天，女性朋友更要重视保养皮肤，不仅是外表，还要注意内调。秋季不想做“黄脸婆”，女性多做以下几件事：
一，多补水
人的面部肌肤总是暴露在外，所以容易缺水。秋天气温下降，气候干燥，缺水的现象加重，所以，这时候需要多给肌肤补充水分。除了多喝白开水，还可以经常敷面膜，让肌肤吸收面膜中的精华液，让皮肤看起来水润有光泽。
同时，洗脸之后要使用有补水效果的护肤品，这样能更好地应对秋天的干燥，还能减少色斑和皱纹的出现。
二，做好防晒保护
想要皮肤好，显年轻，防晒要每天进行，不要觉得秋天太阳没有夏天的毒辣，就不进行防晒。其实，就算是阴雨天，紫外线也会伤皮肤。如果不重视防晒，让皮肤经常暴晒在外，容易失去弹性，还会让皮肤变得粗糙，产生皱纹。
所以，爱美的女性朋友外出的时候，要做好防晒措施，可以涂抹防晒霜，也可以打防晒伞。
三，不熬夜
熬夜对于女性皮肤来说是一种巨大伤害，夜晚睡觉是皮肤自我修复的黄金期，经常熬夜，皮肤得不到休息，会加快衰老的速度，如果能保持充足的睡眠时间，皮肤得到好的休息与修复，就可以保持水嫩光滑的状态。
所以，女性朋友每天晚上十点前最好能上床睡觉，每天最好能睡够7个小时。
秋天不想做“黄脸婆”，还要注意养成好的饮食习惯，平时除了多吃一些时令新鲜的蔬菜水果，还可以常吃以下2种食物，确保饮食多样化，摄取充足的营养。
①多吃黑豆
豆制品一直是比较受欢迎的食物，特别是黑豆，可以说是女性的“好朋友”。因为相比黄豆来说，黑豆的营养价值更高，所含营养物质在所有豆类中名列前茅，对女性身体和肌肤起到滋养效果。
秋天吃黑豆最好的方式就是喝豆浆。女性朋友如果平时不忙，可以自己在家打磨黑豆浆，如果忙不过来，可以购买现成的黑豆浆粉，原材料中只有黑豆，入口就能感觉到纯正的豆子香味，每天喝一杯，味道好，营养好，还容易吸收，给皮肤补水的同时还能吸收很多营养物质，长期坚持，皮肤光滑显年轻。
②红茶
红茶是经过了发酵再烘制而成的，在发酵的过程中，茶叶在氧化酶的作用之下会产生红色氧化物，变成红茶。
红茶的品性温和，口感醇厚，非常适合在秋季饮用。而且红茶中的营养成分比较多，有多种水溶性维生素，钾元素，锰元素等。其中钾元素可以增强心脏的血液循环，减少钙的消耗。而锰元素能促进皮肤当中皮脂的正常代谢，避免皮肤干燥。此外，红茶当中的水溶性维生素进入体内后，可增强皮肤抗炎症的效果，防止皮肤在秋季出现过敏的情况。
红茶泡发之后汤色胭红，让人感觉到温暖，闻着有淡淡的香味，喝进嘴里口感香浓，回味甘爽，让人回味无穷。
喜欢品茗的朋友，应该对滇红红茶有所耳闻。滇红的主产区位于滇西南的澜沧江以西、怒江以东的高山峡谷区，其中就包括了被誉为“世界滇红之乡”的凤庆。这里平均海拔在1000米以上，年均气温18～22℃，昼夜温差较大，得天独厚的自然环境为茶树的生长创造了极佳的条件。
最值得一提的是，这里的土壤为红壤，而红壤正是培育高品质茶叶的最佳土壤，因此凤庆所产的滇红内质非常丰富。可以毫不夸张地说，这里的茶叶年采摘期长达9个月，真是一个神奇的茶乡！
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