秋天，气温慢慢开始下降，天气变得凉爽，相比炎热的夏天，秋天让人感觉舒服多了，不过，在这个季节，有一部分人会有一个困扰，那就是秋天掉发的现象变得很严重，不管是男性还是女性都容易中招，有时候梳一次头发就会掉一大把。
那么，为什么到了秋天容易掉发呢？找到秋天易掉发的几个原因，大家不妨对照一下：
第一个原因：天气干燥
到了秋天，天气变得干燥，空气中的水分相对减少，这时候人们的头皮皮脂分泌也减少了，容易出现头皮毛囊萎缩，易掉发的情况。
第二个原因：缺少营养
如果在夏天不懂得保养身体，总是吃一些过凉的食物，或者存在挑食的习惯，秋天天气转凉，气候干燥时，就没有足够的营养滋养毛囊，发根固不住，头发干枯无光泽，出现掉发严重的情况。
第三个原因：压力大
现在的人生活、工作压力大，睡眠质量和代谢水平容易受到影响，而且因为秋天干燥的原因，人的心情也会变得烦燥，代谢紊乱，掉发的现象就变得更严重了。
第四个原因：过多烫发、染发
相信有很多人特别注重自己的形象，尤其有一些年轻人因为爱美，总是喜欢标新立异，所以经常会烫发、染发。确实，这样可以让自己变得更时尚，给自己的颜值加分。不过，人的头皮是很薄弱的，过多的烫发、染发，会刺激到头皮，而且有些染发产品含有一些有毒的化学物质，时间长了，会影响发质，影响毛囊，甚至造成毛囊堵塞，导致脱发。
第五个原因：毛囊进入了静止期
众所周知，人体头皮上的毛囊是非常多的，大约有十万个，而每一根头发的生长周期大约是两年，生长周期到期之后就会进入静止期，然后就会有掉发的情况。毛囊静止期容易在秋天发生，所以，很多人在秋天掉头发的现象会更严重。
那么，怎么做可以改善这种情况呢？
首先，建议在饮食方面多做调节
想要改善秋天掉发严重的现象，饮食调节是很关键的一点，平时要少吃高油脂、高盐分的食物，尽量清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多摄入优质的蛋白质，还可以经常吃黑色食物。
俗话说以黑养黑，比如黑芝麻就是一个不错的选择。黑芝麻当中所富含的营养素，常吃可以润泽皮肤，还可以滋养头发。因为黑芝麻可以帮助吸收油脂，在一定程度上可以改善头发干燥、断发、掉发的情况。
黑芝麻可以直接嚼着吃，也可以每天取少量泡水喝，当然，将黑芝麻晒干后打磨成粉状后，再用开水冲泡着喝，黑芝麻粉口感细腻，香气扑鼻，也更容易吸收到里面的营养成分。
其次，洗头发的次数要适当
如果秋天发现自己掉头发的现象很严重，就要减少自己洗头发的次数，少洗头可以减少对头发的伤害，改善掉发问题。
还有，大家洗头发时要注意选择适合自己的洗发水，建议可以尝试生姜洗发水。生姜所含的生姜素、姜酚等活性成分，可以刺激发根，促进头皮的血液循环，在一定程度上可以促进毛囊的营养供应，减缓脱发、掉发的进程，从而促进头发生长。
此外，要适当按摩头皮
想要缓解掉发的现象，还可以适当按摩头皮，因为用手指指腹多按摩头皮，可以促进血液循环，提高身体的新陈代谢，有利于头发生长。
所以，建议大家洗完头之后，可以用手按摩头皮20分钟，如果能够长期坚持，那么掉头发的现象也会逐渐减少的。
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