中医认为，肾主管人的生殖发育，肾精充足与否与我们的身体健康、寿命长短有很大的关系，可以说损耗肾精就是在损耗我们的寿命。如果我们的身体出现下面这4大症状，就证明你的肾精正在逐渐亏耗，建议及时补充。

症状一：精神差

肾精可以振奋我们的精神，肾精充足则精力充沛，如果你每天睡眠也足够，吃的也好，但依旧是精神萎靡不振，感觉好像睡不醒一样，整个人死气沉沉的，面貌精神都好像很苍老一样，那就可能是肾精不足，亏耗过度了。

症状二：记忆力减退

脑为髓窍，肾精可以充养脑髓，让我们脑子灵活，反应灵敏。如果肾精不足，脑髓失去滋养的时候，就会容易出现记忆力减退，经常性的记不住事，上一秒发生的事下一秒就忘，并且反应还会迟钝，脑子转不动、不灵活，甚至有时还会出现脑子空空的感觉。

症状三：牙齿不好、头发不好

肾主骨生发，齿为骨之余。肾精充沛的时候，我们的牙齿就坚硬有力，苦辣酸甜、软硬凉热的都吃的香。但如果肾精不足，牙齿就容易出现敏感，吃不了凉的、硬的，一吃就牙酸牙疼，甚至是牙齿松动，没有光泽。而且肾精不足，头发就没有营养，容易出现脱发、断发、白发的情况。

症状四：腰酸，欲望低下

肾是主生殖发育的，如果说肾精亏损严重了，生殖发育方面就会出现异常，比如说先天肾精不足的人，身高和发育就会比同龄人迟钝，对成年人来说，肾精不足就会影响生殖的功能，容易兴趣减退、体力不支、不孕不育等等，而且中医讲“腰为肾之府”。肾精不足，腰部失养，就容易出现腰酸腰困、腰膝酸软等问题。

除此之外，肾精匮乏不能充养五脏，身上也容易陆陆续续出现其他小毛病，比如说失眠、健忘、白发、脱发、腿脚无力，足跟疼痛等等。当出现上述情况的时候，就需要调整生活习惯，注意节制，不要再去消耗它了。必要的时候还参考一些可以补肾精的中成药，像五子衍宗丸、六味地黄丸、七宝美髯丹、补肾益精丸等等。

好了，以上就是我们今天分享的内容。大家如果有身体不适的话，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下辨证调理。我是中医李梦阳。