血脂异常不仅会导致心脑血管疾病，还会引发脂肪肝、胰腺炎等并发症。因此，对于血脂异常患者来说，控制血脂是维护健康的关键。

血脂异常是指血液中的胆固醇和甘油三酯水平异常升高。血脂异常分为高胆固醇血症、高甘油三酯血症和混合型血脂异常。

血脂异常是心脑血管疾病的重要危险因素，因此，早期发现和治疗血脂异常对于预防心脑血管疾病具有重要意义。

血脂高了对身体

有什么影响

1、动脉粥样硬化：

血脂过高会在血管壁上形成脂质斑块，导致动脉壁变厚、硬化，从而限制血液流动。

2、增加心脏病风险：

动脉粥样硬化会增加心脏病发作的风险，因为心脏需要更多的血液和氧气来维持正常功能。

3、提高中风几率：

血脂高会减少脑部血流，增加血栓形成的风险，从而可能导致中风。

4、影响肝脏功能：

长期的血脂异常可能导致脂肪肝，影响肝脏的代谢和解毒功能。

5、增加胰腺炎风险：

高甘油三酯水平可能增加急性胰腺炎的风险，这是一种严重的炎症状况，可能危及生命。

6、影响其他疾病风险：

血脂异常还可能与其他健康问题相关，包括高血压、2型糖尿病等。

嘴唇出现三种表现

或提示血脂超标

1、嘴唇发紫或发青：

这种现象通常称为“紫绀”，是由于血液中的氧气含量不足所引起的。当血脂水平过高时，血液变得粘稠，流动速度减慢，导致氧气运输受阻，进而使嘴唇变色。

2、嘴唇干裂：

高血脂会影响体内代谢功能，导致身体缺水，从而使嘴唇变得干燥和开裂。尤其是在饮食不规律或摄入过多油腻食物的情况下，嘴唇干裂的情况可能更加明显。

3、嘴唇出现黄色斑块：

这些斑块被称为“黄色瘤”，是由于皮下脂肪沉积引起的。这些斑块常见于上眼睑，但也可能出现在嘴唇周围，提示体内胆固醇水平异常升高。

预防血脂升高

牢记“3多3少”

3多：

1、多摄入膳食纤维：

膳食纤维有助于降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）水平，可以通过食用更多的全谷物、豆类、蔬菜和水果来增加纤维摄入。

2、多摄取不饱和脂肪酸：

不饱和脂肪酸有助于提高高密度脂蛋白（好胆固醇）水平，可以通过食用深海鱼类、坚果、橄榄油等富含Omega-3和单不饱和脂肪酸的食物来获取。

3、多进行有氧运动：

规律的有氧运动如快步走、游泳、骑自行车等，有助于提高好胆固醇水平，降低坏胆固醇水平，同时控制体重。

3少：

1、少摄入饱和脂肪和反式脂肪：

这些不健康的脂肪会增加坏胆固醇水平，应减少红肉、全脂乳制品、加工食品和快餐的摄入。

2、少食用高糖食品：

高糖食品和饮料会导致体重增加和甘油三酯水平升高，应限制糖分摄入，选择天然糖分来源如水果。

3、少饮酒：

过量饮酒会损害肝脏，影响脂质代谢，适量饮酒或完全戒酒有助于维持健康的血脂水平。