如今随着生活条件的改善，人们的生活越来越好，但随之带来的也有焦虑、失眠等问题，被越来越多的人关注。尤其是睡眠质量的问题，更是被越来越多的人重视。

其实，不良的睡眠质量不仅仅影响我们的身体健康，更会对我们的心理健康造成影响，那么如何才能提高睡眠质量呢？ 卧室的空气质量就会直接影响到我们的睡眠质量，空气流通良好的卧室，自然也能让人睡得更加香甜。

如果你想要改善你的睡眠质量，那就要学会选择合适的植物来改善卧室的环境，今天就来推荐几种适合在卧室养护的植物，让你的卧室充满生机，舒适感满满！

>>>不适合卧室养护的植物

一、室内植物不能带刺

进入卧室的植物最好都不要带有刺，如果植物的刺刺过多的话，就会影响室内的空气流通， 而且带刺的植物会让人产生不安全感，也会影响睡眠的质量，如果一定要养带刺植物的话，最好就把植物放在阳台或者是窗外。

二、有毒植物不适合在卧室养

一般来说， 家里都会避免养有毒植物，毕竟有毒植物危害的是比较大的，尤其是家里有孩子或者是有宠物的情况下，更要避免养有毒植物，比如常见的含羞草、杜鹃这些都含有一定的毒素，如果误食的话会对身体造成伤害。

>>>卧室养这些植物，净化空气还催眠，适合新手养护

推荐一：虎皮兰

虎皮兰又叫做金沙虎皮兰，虎皮兰的叶片肥厚且坚硬，虎皮兰的叶片上还有斑驳的花纹，外观特别优雅，放在卧室也能起到一定的装饰作用。

而且养虎皮兰，能有效地释放氧气，并且虎皮兰的叶片可以吸收空气中的二氧化硫、甲醛等有害气体，净化空气的效果也是相当不错的。

推荐二：芦荟

芦荟是一种非常优雅的花卉，也是非常适合室内栽种的品种，芦荟的叶片宽阔且肥厚，叶片上有细密的锯齿状纹路，放在卧室也能营造出舒适优雅的氛围。

而且芦荟的确有很高的观赏价值，除了观赏以外，芦荟也可以美容，芦荟中的营养成分可以有效地消炎杀菌、美容养颜。

而且芦荟的叶片如果出现了黑斑，那么就会有病虫害出现，这时候芦荟就会发出警报，告知我们要及时处理这个问题。 所以芦荟的确也能起到空气预警的作用。

推荐三：柠檬树

在卧室养护柠檬树，不仅仅能欣赏到柠檬树优雅的姿态，还可以享受到柠檬树散发出来的香味，成熟的柠檬散发出的香气有助于放松身心，舒缓压力，还能消除疲劳，对于失眠或者是睡眠质量差的人群来说是非常友好的。

而且柠檬树的叶片光泽度很强，叶片呈现出深深的绿色，放在室内也能给人一种生机勃勃的感觉。

推荐四：薰衣草

薰衣草的花香味道非常浓郁，花香留香时间长，花朵的形态也很优雅，养殖薰衣草，可以在室内感受薰衣草的香气，起到放松心情的作用。

而且薰衣草的花香味道挺好闻的，薰衣草的香气可以缓解压力，减轻焦虑，不少人会在卧室放一些香囊，熏香料，这些都是薰衣草的应用，具有一定的舒缓神经，促进睡眠的效果。

【结尾】

卧室是我们日常生活中最重要的场所之一，为了保证我们的健康和睡眠质量，需要选择适合卧室的植物，以上几种植物都非常适合在卧室中养护，不仅好看，而且对我们的健康有很好的帮助。

养护这些植物之前， 我们需要了解它们的生长习性，掌握正确的养护方法，只有这样才能让这些植物更好地生长，发挥它们的作用。