六月下旬开启，国际奥林匹克日到来。2024年巴黎奥运会的脚步，也离我们越来越近了。

国际奥林匹克日始于1948年，旨在纪念1894年6月23日在巴黎索邦诞生的现代奥林匹克运动会。其设立宗旨很明确，就是鼓励世上所有人，都参与到体育运动中来。

近年来，随着全民健身浪潮的兴起，越来越多人有了日常运动健身的习惯。不过，对于一些高血脂的朋友来说，他们在渴望加入运动大军的同时却也对自己的健康状况存在一些担忧：高血脂人群适合运动吗？什么样的运动才能让血脂管理更健康呢？

在近年兴起的“养生指南”中华通络养生八字经中，为我们提供了一套更适合高血脂人群日常健康管理的方案，其中就包含了对运动方法的指导。

中华通络养生八字经是以“通络、养精、动形、静神”为核心内容的养生新学说，是以岭健康科技有限公司在充分挖掘我国传统养生理论精髓的基础上，将之与当代养生科技前沿进展结合起来提炼而来的养生新理念。其针对当代人身体健康特点，从日常生活的方方面面，如饮食、作息、运动等，提出了更加科学、系统且实施性更强的方法，对普通人群养生及亚健康或慢病人群调理、防治疾病发展都有所裨益。

在中华通络养生八字经的“通络”理念看来，血脂升高的现象主要与痰浊形成、阻滞经脉，或血瘀不行、脉络受阻有关，而痰浊、瘀血的形成和发展，又与脾、肾、肝、心等脏器的功能失调密切相关。比如，情绪长期抑郁、焦虑造成的肝阴亏虚或肝气郁结会聚湿生痰；过食一些辛辣油腻、高热量的食物，会使脾运不健，这些不良习惯或消极情绪都可能导致高血脂。由此可见，想要改善血脂高的情况，以“通络”为原则展开调养是关键。

系列研究表明，坚持适当运动可促进新陈代谢，降低血脂水平，及心血管病急性发作概率，这也正和中华通络养生八字经中倡导的“动形养生”理念是不谋而合的。对于高血脂人群而言，在条件允许的情况下建议每天运动1小时左右，但运动强度不宜过大，需要注意循序渐进，可以选择慢跑、游泳、太极拳等运动形式。

在中华通络养生八字经“通络”以及“动形”理念指导下编创于上世纪90年代的中华通络操也是非常适合高血脂患者的一种运动，其汲取了我国传统导引养生功法精粹而来，动作设计遵循中医经络气血运行规律和骨骼肌肉锻炼特点，每一节都圆活舒展，节奏适中，长期练习不仅不会造成运动损伤，还能起到通络经脉和调理气血的作用，对于血脂稳定也颇有助益。

除运动调理外，中华通络养生八字经也从生活中其他方面为高血脂人群管理血脂提出了科学建议，比如低脂饮食，少食动物内脏、肥肉、奶油等；规律作息，尽量早睡早起，保证充足的睡眠等。此外，选择适合自己的健康产品也是调节血脂的直接途径之一。

怡梦饮料是以岭科技有限公司在中华通络养生八字经理念指导下专为调节血脂研发的一款植物饮料，其组方精选了酸枣、桑椹、陈皮、茯苓、菊花5种药食同源的药材，具有调节血脂、滋养肝肾和安神助眠的功效，日常饮用不仅能够帮助我们将血脂控制在健康水平，针对夏季高血脂人群易发的失眠多梦、烦躁不安等症状也具有明显改善作用。且纯中药成分，长期服用也不会给身体带来负担。

国际奥林匹克日到来，赶快跟上运动大潮一起行动起来吧，相信这个夏季，你将会邂逅别样健康的自己！