积极沟通的精髓在于秉持着爱与理解，力求达成双方的共赢局面。在我们用心倾听并关注伴侣的感受与需求之时，同样不能忽视自身的情感与诉求。当对方被负面情绪所笼罩，其言辞往往变得模糊不清、缺乏条理，甚至支离破碎，这无疑会让我们陷入困惑之中。为了精准地捕捉到对方话语背后的真实感受与需求，我们可以这样表达：“我感到有些迷茫，因为我很想知道你所指的具体是哪件事情，以及你有哪些需求尚未得到满足，从而引发了你如此消极的情绪？”通过这样的表达，我们既是在为自己的情感与需求负责，又在协助对方理清其表述、情绪以及背后隐藏的需求，进而推动双方朝着更有效的沟通迈进。
