人工甜味剂比砂糖还危险，提高血糖值，破坏肠内细菌平衡的超级非天然食材

在糖尿病患者和肥胖者中间，人工甜味剂颇受青睐。但是，这种人工甜味剂也许是比砂糖还危险的物质。

2015年的《自然》（Nature）杂志上发表了某实验的结果。将“阿斯巴甜（又名代糖)”“三氯蔗糖（又名蔗糖素)”“糖精”这三种人工甜味剂的溶液喂给小白鼠，结果，这组小白鼠的血糖值比喂食了普通砂糖溶液的小白鼠血糖值提高幅度还大。

接着，又分别从喂食了人工甜味剂和普通糖水的小白鼠的肠内提取细菌，并将其移植到肠内为无菌状态的小白鼠体内。结果，被移植了喂食人工甜味剂的小白鼠肠内细菌的小组血糖值升高了。进而，还了解到，人食用了人工甜味剂后，肠内细菌也会发生变化。

另外，还有论文认为：健康的人如果持续摄取人工甜味剂的话，肠内菌群的平衡将被破坏，“耐糖能力（胰岛素处理葡萄糖的能力》会降低，易患糖尿病。

“因为不想得糖尿病”才努力食用人工甜味剂，结果反而得上了糖尿病。

人工甜味剂无疑对肠内的细菌起到了坏作用，其中最为严重的是，损伤肠内黏膜的褶皱，使肠黏膜通透性增高，患上“肠漏症”。我们吃的东西需要通过胃进行消化，肠道吸收营养，然后将废弃物作为大便排出体外。但是，如果患上肠漏症的话，就会吸收原本不该吸收的毒素，从而引起克罗恩病、食物过敏、风湿病等。

白砂糖是人类创造出的非天然的物质，人工甜味剂是超越它无数倍的非天然物质，绝对不应该食用。

我们应该考虑一下，为什么必须要使用人工甜味剂。如果那么想吃甜的东西的话，也许就已经是糖类中毒了。

除了人工甜味剂以外，标有“果葡糖浆”“高果糖浆”“异性化糖”等甜味剂都要注意，在市面上销售的清凉饮料中也有。有时可能会出现“没打算吃却吃了”的情况，这一点有必要引起注意。