很多朋友一上年纪，就觉得自己这里不舒服，那里不舒服。浑身都是毛病，就想着吃点营养的东西补一补。其实这是大错特错了。为什么这么说呢？

因为人体就像咱们生活中常用的油烟机、空调一样，越用越“脏”。年纪越大，体内沉淀堆积的垃圾毒素越多，所以身体不好，毛病也越多。

这个时候很多人就会误以为是自己身体虚了，赶紧进补，却不曾想啊，越补身体越差。痰湿加重了，血管也更堵了。

所以说，咱们先不要着急去进补，先去做“清洁工作”，把体内的血瘀、痰湿清干净了之后，自然就气血通畅，血管干干净净，弹性还好，就能远离各种老年高发的心脑血管疾病。

那什么人该去清痰湿、化血瘀呢？

首先是这个痰湿重的人啊，就是肚子一般比较松软肥胖，最容易出现的情况有浑身沉重乏力，经常感觉脑袋昏昏沉沉的，脸上容易浮肿；不爱吃饭，总觉得肚子胀，消化不好；大便也是黏腻不成型的。

舌头白胖带齿痕，或者有很白很厚的舌苔。这种人就需要强脾胃、清痰湿了；可以参考个参苓白术散、大枣木香汤等来健脾燥湿。

而血瘀比较重的人啊，则是容易身上疼痛，比如头痛、胸闷胸痛、关节疼等。这是因为血瘀阻塞了气血的运行，导致“不通则痛”了。

这种人通常容易心烦急躁；肤色比较暗，皮肤比较干比较粗糙；脸上身上长斑比较多，嘴唇颜色也比较深。

舌头颜色也偏暗一点，舌下青筋比较鼓也比较黑。像这种就说明血瘀比较多，血管已经堵了，活血化瘀就比较要紧，可以参考桃红四物汤、血府逐瘀汤等方剂来化瘀调理。

痰湿、血瘀等这些污浊之物，清干净了，血管干净、气血通畅，自然也就身体健康、不容易生病。