一个人，特别是在自己遇到挫折或者生病的时候，我们都会觉得很孤独，觉得自己好像不被人需要，好像也没有什么人在意自己，这种感觉的确不好受，不知道大家以前在面对这种时刻会怎么面对呢？

孤独心理是指孤单寂寞的心态。通常表现为渴望与人交往，在与人交际时一切如常，不会有做作使人感到不舒服的表现。

孤独感是一种重要的心理保护机制。每当人产生孤独感，就会意识到自己应该做些事情来排解，说明应该关注自己的社会关系、社会情感和社会网络联系。

这种内心的孤独感大部分是由于：过于自卑，总是觉得自己不够好，不敢和别人接触交往，害怕走出自己的世界，害怕让别人了解你，看到你的弱点，于是就变得十分孤独，即使在人很多的地方，也没有人真正了解你，走进你的内心世界。所以，要摆脱这种孤独心理，就一定要冲破自卑心理，战胜自己。

那具体应该怎么做呢？

1、认识到孤独的价值：孤独与寂寞不同，寂寞是一种无聊，而孤独则是一种与自我相处的方式，如果一个人在与自我相处时也不感受到寂寞无聊的时候，那么他就已经能战胜孤独，要战胜孤独首先要学会的是与自我相处，找到自我自在相处的方式，一个人的时候你可以做些什么使自己很开心呢？可以好好思考一下。

2、战胜自卑：要战胜自卑，必须自信、自立、自强，这是战胜孤独的三大法宝，自信是了解自我价值的基点，我们不需要他人肯定就能挖掘自己的价值；自立，代表着我们独立决断能力，代表着我们有力量为自己做主；而自强，则是一种精进自己的思维，让自己变得更强大，往往而言，当我们有目标的时候，我们就会告别自卑忧愁的情绪。所以我们要去努力实践，达成目标，使自己感觉到自己是一个自信又有价值的人。

3、与外界交流，拥有亲密的好友：伴随着互联网的发达，与外界交流其实是一件非常方便的事情。学会与外界交流是让我们避免闭门造车，也是让我们避免孤独的境地。心理学家研究发现，一个人一旦拥有3到5个亲密好友，就能有效减少孤独感，也能让自己身心更为健康。

4、为他人着想：真正关心他人是我们走进他人世界的关键，也是我们建立与他人连接的开始。所以学会真正地关心他人，放下自我，我们就能发现他人优点，也能从他人身上汲取成长的能量。为他人着想，是一种忘我，能让我们发现自己的价值，也是你赢得友谊的关键。

5、享受自然，走入社会：走入自然，享受自然是扩大我们视野的重要方式，能让我们从一个人的小天地中跳出来，也能让我们更谦卑地看待自己，每个人都是自然人也是社会人，走入广袤的大自然与社会，贡献自己的价值，你就能发现独乐乐不如众乐乐。

6、拥有自我成长的目标：所谓迷惘也好，孤独也好，都是一种暂时的悲观情绪，当我们找到自己人生目标的时候，往往也是点燃我们激情的开始，所以学会找到自我成长的目标，才是彻底告别孤独的关键，通常来说，我们的目标与社会以及自我兴趣是紧密相连的，找到社会所需要以及自我感兴趣的方向，锤炼自己，让自己的人生充满意义，逐步让我们的生活充实起来，这个时候我们会完全告别孤独，也会享受到成长所带来的快乐。