了解心理学的人都知道，心理学分为不同的流派，心理咨询的过程当中也分不同心理流派的咨询师，而心理咨询师需要去了解和识别每一个来访者的人格特质和价值观，适合用什么样的心理流派进行咨询，今天想跟大家分享一下，伟大的心理学家罗杰斯，提出的以人为中心的治疗所经历的过程和步骤，个人也很愿意相信以人为中心的疗法的人性观，我也认为人都有自愈的能力，因为我们天生就有自我实现的倾向，我们都在本能地想要成为一个更好、更理想的人，所以以人为中心的治疗具体怎么运行和操作呢？

这对于治疗来说是一个很重要的前提，如果来访者不认为自己需要帮助，不是在很大的压力之下希望有某种改变，咨询或者是治疗是很难成功的，就像我们看到有的父母是强迫孩子过来咨询的，往往只要孩子不愿意，那么咨询其实是很难达到效果的。

作为咨询师，要向来访者说明，对于他所提的问题，这里并无解决的答案，咨询或治疗只是提供一个场所或一种气氛，帮助来访者自己走找到某种答案或自己解决问题。咨询师要使来访者了解咨询或治疗的时间，是属于他自己的，他可以自由支配并商讨解决问题的方法，咨询师的基本作用就在于创造一种有利于来访者自发成长的气氛。

咨询师须以友好、诚恳的接受对方的态度，促进来访者对自己的情感体验可以自由、放心地表达。

这是很困难、同时也是很微妙的一步，咨询师接受了对方的这种信息，必须对此有所反应，但反应不应是对表面内容的反应，而应深入来访者的内心深处，注意发现对方影射或暗含的情感，如矛盾、敌意或不适应的情感，不论对方所讲的内容是如何荒诞无稽，咨询师都应能以接受对方的态度加以处理，努力创造出一种气氛使对方认识到这些消极的情感也是自身的一部分。

当来访者充分暴露出其消极的情感之后，模糊的，试探性的，积极的情感不断萌生出来，成长由此开始。

对于来访者所表达出的积极的情感，如同对其消极的情感一样，咨询师应予以接受，但并不加以表扬或赞许，也不加入道德的评价，而只是使来访者在其生命之中能有一次机会去了解自己，即无需为其消极的情感而采取防御措施，也无须为其积极情感而自傲，在这样的情况下促使来访者自然达到领悟与自我了解的境地。

由于社会评价的作用，一般人作出任何反应，总有几分保留，由于价值的条件化，使得人们具有一个不正确的自我概念，因此常常会否认歪曲若干情感和经验，这与人的真实的自我是有很大距离的。

而在治疗中来访者应处于良好的，能被人理解与接受的气氛之中，有一种完全不同的心境，能够有机会重新考察自己，对自己的情况达到一种领悟，进而达到了接受真实自我的境地。来访者这种对自我的理解和接受，其进一步在新的水平上达到心理的整合奠定了基础。

在领悟的过程之中，必然涉及新的决定及要采取的行动，此时治疗者要协助来访者澄清其可能作出的选择，另外，对于来访者此时常常会有的恐惧，缺乏勇气以及不敢作出决定的表现，应有足够的认识，此时，治疗者也不能勉强对方或给予某些劝告。

领悟导致了某种积极的尝试性的行动，此时疗效就产生了，由于是来访者自己达到了领悟，自己对问题有了新的认识，并且自己付出行动的，因此这种效果即使只是瞬间的事情，仍然很有意义。

当来访者也能有所领悟，并开始进行一些积极的尝试后，治疗工作就转向帮助来访者发展其领悟，以求达到较深的层次。并注意扩展其领悟的范围，如果来访者对自己能达到一种更完全更正确的自我了解，则会具有更大的勇气面对自己的经验，体验，并考察自己的行动。

来访者不再惧怕选择处于积极行动与成长的过程之中，并有较大的信心进行自我指导，只是治疗者与来访者的关系达到顶点，来访者常常主动提出问题与治疗者共同讨论。

来访者感到无须再寻求治疗者的协助，治疗关系就此终止，通常，来访者会对占用了治疗者许多时间表示歉意，治疗者采取用同以前的步骤中相似的方法，澄清这种感受，接受和认识治疗关系即将结束的事实。

通过这样的一个过程，很大程度上都能帮助来访者重新认识自己，理解自己，积极的看待自己，尝试去做更多有效的行动。

以人为中心的疗法之所以有效，是因为它认为，人基本上是诚实的，善良的，可以信赖的，这些特性与生俱来，而某些“恶”的特性则是由于防御的结果，而并非出自本性。

其实，每个人都可以做出决定，每个人都有着自我实现的倾向，若能有一个适宜的环境的话，一个人将有能力指导自己，调整自己的行为，控制自己的行动，从而达到良好的主观选择与适应，最终成就自己。