在生活中我们能看到许多抽烟喝酒的人，他们或许知道抽烟、喝酒的危害，也想戒烟、戒酒，但是都没有成功。

社会新闻中也不乏过度饮酒发生的酒驾、醉驾事件，抽烟后一身烟味牙齿发黄不说，对肺的伤害更是无可逆转。

喝酒抽烟的危害这么大，为什么还有那么多人要去做这件事是呢？是因为好奇？刺激？还是叛逆？

喝酒、抽烟极容易上瘾且不容易戒掉，这是为什么呢？今天，我们就为你揭秘。

烟瘾、酒瘾上来之后，确实很难控制自己，因为这时候我们已经形成了一种依赖心理，不去做这件事情的话，会感觉到很难受，那我们到底是如何上瘾的呢？

吸烟上瘾，在医学上，烟瘾的学名是尼古丁上瘾症或尼古丁依赖症，是指长期吸烟的人对烟草中所含主要物质尼古丁产生上瘾的症状，所以戒烟也叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症。

导致人们吸烟的主要原因有：

一丶社会交往的需要；

二丶朋友之间的影响；

三丶工作太累、吸烟可以放松一下；

四丶经常熬夜，吸烟可以提神；

五丶好奇心驱使，但已吸上了瘾；

六丶家庭其他人吸烟影响以及自我形象定位。

七、个人心情波动，沉闷的心情

酒精依赖，长期反复饮酒所引起的一种特殊心理状态，表现为对酒的渴求和经常需要饮酒的强迫性体验。可连续或间断性发作，停止饮酒出现躯体不适、坐立不安或者出现肢体震颤，恶心、呕吐、出汗等戒断症状，恢复饮酒则这类症状迅速消失。

建议：

戒烟戒酒难，还与生活习惯、医学知识、社交，责任感等有关。有些人戒掉了一段时间的烟酒，在各种诱因下，又饮了一杯或抽了一支烟，结果又复燃了饮用的欲望。有些人聊天时，不抽一支就好像没事做似的，手中没有烟就连手往哪放都不自然；有些人错误地认为摆出一副吞云吐雾的姿态才有风度；有些人为了洽淡生意，应酬社交而奉陪吸烟；有些人为了表现自己豪爽而饮酒，这都增加了戒掉的困难。

虽然有各种难戒的原因，但主观意志是个重要因素，有些人有几十年的吸烟习惯，虽经多种方法却总也戒不掉。一旦诊断患者有肺癌，第二天就把烟戒了，这就是表明决心和毅力，依然是戒除烟酒的保证。

要增强自己自制力主要在于自我控制，当要做某些事情（戒烟、戒酒）的时候，是否可以忍受痛苦，自我评估。

自我控制的时间有多长？自我控制的效果如何？

是否可以忍受那种痛苦的感情，戒除不良习惯的决心有多大？

需要首先对自己有个了解，和改变自己的心理准备，相信自己能做到，就一定能做到。