在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。

“李医生，你这是去哪儿理发呀？”王大爷的声音在嘈杂的理发店里响起。

王大爷是个退休的中学教师，平时热衷于社区活动，尤其是和几个老朋友一起打麻将。

然而，最近几天，他总感觉身体有些不适。

“哎呀，王老师，好久不见啊！我也刚刚理完发，正打算回去呢。”

李医生是王大爷的老朋友，也是社区卫生服务中心的一名全科医生。

王大爷抓住这个难得的机会，赶紧向李医生诉苦：“李医生，我最近总是感觉胸闷、头晕，特别是这几天热得要命，出门一趟就觉得受不了。这是怎么回事啊？”

李医生听后，眉头微皱，立即进入了职业状态：“王老师，天气热了，您要格外小心啊。

尤其是您这年纪，很多活动可不能再随便进行了。

打麻将挺好，比做某些户外活动要安全多了。”

王大爷一脸疑惑：“哦？那哪些活动不能做啊？我这不就是散步、买菜、偶尔去钓钓鱼嘛。”

李医生拍拍王大爷的肩膀，语重心长地说：“王老师，这些活动听起来无害，但在夏天高温下，对您们中老年人来说，可是暗藏风险的。”

于是，李医生滔滔不绝地开始讲解起来：

第一，长时间在户外跑步或者快走

李医生解释道：“王老师，跑步或者快走是好事儿，但天气这么热，长时间在户外运动，容易引起中暑。

中暑不仅仅是出汗多、头晕目眩，严重的还会引起心脏病发作。”

李医生举了个例子：“上个月，我就接诊了一位70多岁的老王，平时身体不错，经常晨跑。

结果有一天，他在太阳底下跑了一个多小时，直接晕倒在路边，被送来时人都不省人事。

经过检查发现，他因为中暑导致心脏骤停，幸亏抢救及时，不然后果不堪设想。”

第二，炎热天气下钓鱼

“钓鱼嘛，看起来悠闲，实际上对中老年人可不适合。”

李医生继续说道，“尤其是烈日当头，太阳暴晒，不但容易中暑，还可能引起皮肤病。

最危险的是，水边湿气重，长时间坐着不动，容易导致关节疼痛、风湿加重。”

他补充道：“前年有个李大爷，酷爱钓鱼。一天，他在河边钓鱼，结果回来后膝盖疼得厉害，检查发现是长时间湿气侵袭导致的风湿性关节炎。”

第三，午后进行农活或者园艺

“很多老年人退休后喜欢种花种菜，挺好的生活情趣。”李医生说，“但午后高温时段在户外进行这些活动，对身体是极大的负担。

高温加上体力劳动，很容易导致中暑、脱水，甚至引发心血管疾病。”

李医生引用了一组数据：“根据统计，每年夏天因为在高温下从事农活或者园艺而导致中暑的老年人占中暑总人数的30%以上。

其中，有相当一部分人在中暑后引发了严重的心血管疾病。”

第四，长时间暴露在阳光下

“直接暴晒在阳光下不仅会引起中暑，还会增加皮肤癌的风险。”

李医生强调，“尤其是中老年人，皮肤抵抗力下降，长时间暴晒会导致皮肤病变。”

李医生分享了一个病例：“有个刘阿姨，喜欢在院子里晒太阳，结果有一天皮肤上出现了异常的斑点，去医院检查后确诊为皮肤癌。

医生说，这和她长时间在阳光下暴露有直接关系。”

王大爷听得连连点头：“哎呀，这么一说还真是！看来我得改改习惯了。”

李医生见状，笑着说道：“王老师，您平时打麻将其实是个不错的选择，既能动脑，又不用在外面受热。

不过呢，打麻将也要注意适度，别太过劳累。”

王大爷点头表示同意：“是啊是啊，看来以后得多加注意。

谢谢李医生，回头我得和老朋友们说说，让大家都注意些。”

李医生拍拍王大爷的肩膀，微笑着说：“王老师，健康第一嘛。

咱们老朋友之间也要多互相提醒，注意身体。”

于是，两人一边聊着天，一边离开了理发店，王大爷心情轻松了不少。

他决定，从今以后，遵照李医生的建议，合理安排自己的活动，避免在高温天气里进行这些危险的户外活动，保证自己的身体健康。

这一场理发店的偶遇，让王大爷获益匪浅，也让他深刻认识到，保持健康不仅仅是打打麻将那么简单，还需要科学地管理自己的日常活动，尤其是在炎热的夏季。

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]刘珍珍.局部皮下蒂皮瓣修复非黑色素瘤皮肤癌一期切除术后缺损的效果及安全性,中国医疗美容,2024-04-15