俗话“立春不养生,一年都白搭”,建议吃多吃这8道菜,补足营养

美食店家 2024-02-01 14:19:09

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

凉拌水萝卜

材料:水萝卜 适量;生姜 适量;蒜末 适量;红辣椒(可选) 适量;食用油 适量;生抽 适量;醋 适量;盐 适量;糖 适量

步骤:

1. 将水萝卜洗净,去皮,切成薄片或丝,可以使用刨丝器更方便。

2. 生姜切成末,蒜切成蒜末,红辣椒切成细丝备用。

3. 在一个大碗中放入水萝卜片。

4. 在锅中加入食用油,放入姜末,烧至姜末微黄,然后熄火。

5. 将姜油倒入水萝卜片中,迅速搅拌均匀,使水萝卜充分吸收姜油的香味。

6. 加入适量生抽、醋、盐和糖,搅拌均匀。

7. 如果喜欢微辣口感,可以加入红辣椒丝。

8. 放入冰箱冷藏一段时间,让水萝卜更加入味。

9. 取出,装盘,即可享用清爽可口的凉拌水萝卜。

时蔬鳕鱼炒饭

材料:鳕鱼肉:200克;饭:3碗(最好隔夜饭,口感更佳);胡萝卜:1根(切小丁);玉米粒:适量;青豆:适量;鸡蛋:2个;盐:适量;生抽:1大匙;胡椒粉:适量;食用油:适量;青葱:适量(切段,用于装饰)

步骤:

1. 准备工作: 鳕鱼肉切小块,饭用手搅散,胡萝卜、青豆、玉米粒备好。

2. 炒蔬菜: 在热锅中倒入适量食用油,加入胡萝卜丁、青豆和玉米粒,翻炒至蔬菜变软。

3. 加入鳕鱼: 将切好的鳕鱼块加入锅中,翻炒至鳕鱼变白。

4. 炒饭底: 推至锅边,倒入鸡蛋,快速搅拌均匀,然后加入隔夜饭,用铲子翻炒均匀。

5. 调味: 加入生抽,适量盐和胡椒粉,继续炒匀,确保所有材料均匀混合。

6. 收尾: 最后加入青葱段,迅速炒匀即可。

7. 出锅: 炒好的时蔬鳕鱼炒饭盛出,装盘,可以根据个人口味再撒上一些胡椒粉和青葱段。

蒜香炒菠菜

材料:新鲜菠菜;大蒜(蒜末);食用油(橄榄油或食用菜籽油);盐;胡椒粉(可选)

步骤:

(1) 准备菠菜: 将新鲜的菠菜叶子洗净,去除杂质,沥干水分。如果菠菜叶子较大,可以切成适当大小。

(2) 准备大蒜: 将大蒜剥皮并切成蒜末。可以根据个人口味增减蒜末的用量。

(3) 热锅凉油: 在锅中加热适量食用油,可以选择橄榄油或食用菜籽油。

(4) 爆香大蒜: 油热后,加入切好的大蒜末,小火慢慢炸香,注意避免炸焦。

(5) 加入菠菜: 当大蒜香味扩散出来时,将准备好的菠菜加入锅中。

(6) 炒熟: 用锅铲迅速翻炒菠菜,让菠菜均匀吸收蒜香味。炒至菠菜叶子变软,颜色亮绿即可。

(7) 调味: 加入适量盐进行调味,根据个人口味可以加入少量胡椒粉提味。

(8) 出锅: 关火后,将炒好的蒜香菠菜装入盘中。

金针菇炒鸡蛋

食材准备:鸡蛋、金针菇、蒜末。

做法流程:

1.取碗打入三个土鸡蛋,然后用筷子搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,倒入调好的鸡蛋液油煎,煎至鸡蛋液成型后,盛出备用。

2.清洗干净金针菇,然后另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入金针菇一起翻炒均匀。

3.然后加入适量的食盐调味,淋入少许的清水一起翻炒,炒至金针菇变软后,再加入煎好的鸡蛋一起翻炒均匀。

4.最后淋入少许的生抽提鲜,然后继续翻炒几下入味,即可出锅开吃。

蒜蓉带子

【食材】带子,蒜,辣椒酱,香菜,盐,鸡精

【步骤】第一步:大蒜去皮切蒜末,放入油锅中炒至金黄,放入适量盐和鸡精,盛入碗中。

第二步:带子开盖洗干净,摆入盘中,上锅蒸10分钟后,打开锅盖,每一个带子肉上面盛一勺蒜末。

第三步:盖上蒸锅盖子焖5分钟,撒上香菜末和辣椒酱或者小米椒圈。

第四步:烧热油淋在上面即可。

白菜肉末焖豆腐

食材:瘦肉、娃娃菜、豆腐、胡萝卜、蒜末

具体做法:

1. 瘦肉清洗一遍,切成肉丁,放入碗中,加入1勺生抽、1勺淀粉、1勺油抓拌均匀,腌制10分钟。

2. 起锅倒入适量食用油,油热下入豆腐煎至金黄盛出。

3. 留底油倒入肉丁炒熟盛出。

4. 少油炒香蒜末,倒入胡萝卜炒软,再倒入娃娃菜炒软。

5. 再倒入豆腐、肉丁加入1勺生抽、少许盐翻炒均匀即可出锅。

松鼠鳜鱼

食材:桂鱼200克、 料酒2克、松子10克、胡椒粉少许、番茄酱10克、 植物油500克、湿淀粉40克 、食盐适量、 食醋15克

做法:

1.将桂鱼去鳞、鳃、鳍、内脏,去掉头上的皮衣,洗净,把鱼头斩下,摊开、拍扁。用刀把鱼背部的鱼骨切掉(不要把鱼腹切破),在尾巴处留约1雨的脊骨。桂鱼去骨后,皮朝下摊开,用斜刀切成花刀,刀深达肉的4/5,不要切破鱼皮,在尾巴处开一个口,将尾巴从刀口中拉出。

2.将鱼身撒上食盐、胡椒粉、料酒、湿淀粉(少许)涂匀。

3. 炒锅上火,烧热后倒入植物油,油热至七成,将桂鱼蘸少许淀粉,放油锅中炸数分钟,再将鱼头蘸上淀粉,放入油锅中炸,炸至呈金黄色捞出,将有花刀的一面朝上摆在鱼盘中,装上鱼头。

4.将松子放在油锅中,待熟后捞出,放小碗中。

5.炒锅中留少许油,放入少许清汤,加食盐、糖、番茄酱、食醋,烧沸后,用湿淀粉勾芡,加入热油少许推匀,出锅浇在鱼肉上,撒上松子即可。

鱼香肉丝

食材:猪肉、木耳、胡萝卜、红、绿椒、葱姜蒜、生抽、老抽、料酒、白糖、食盐、醋、水淀粉

做法:

1. 猪肉切丝,加入料酒、生抽、食盐、水淀粉腌制10分钟;

2. 木耳、胡萝卜、红、绿椒切丝备用;

3. 烧热油,将肉丝滑炒至变色,捞出备用;

4. 锅中留底油,放入葱姜蒜爆香,加入木耳、胡萝卜、红绿椒翻炒;

5. 加入肉丝,翻炒均匀;

6. 调入生抽、老抽、白糖、醋,快速翻炒至食材熟透;

7. 最后用水淀粉勾芡,出锅即可。

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