低脂低卡,超级香!

芒果核胡 2025-03-04 23:23:29

白菜豆腐煲

亲爱的朋友们,今天我要和大家分享一道温暖人心的家常菜——白菜豆腐煲。这道菜简单易做,营养丰富,味道鲜美。白菜的清甜与豆腐的嫩滑完美结合,再配上鲜美的汤汁,每一口都让人回味无穷。无论是寒冷的冬日还是凉爽的秋夜,一碗热腾腾的白菜豆腐煲总能带给家人满满的幸福感。让我们一起来学习如何制作这道美味的佳肴吧!

材料准备

- 大白菜:半棵

- 嫩豆腐:1块

- 胡萝卜:1根

- 香菇:5朵

- 葱:2根

- 姜:1小块

- 蒜:3瓣

- 生抽:2汤匙

- 盐:适量

- 糖:少许

- 高汤或水:500毫升

- 食用油:适量

- 水淀粉:适量

步骤详解

第一步:准备食材

首先,将大白菜洗净,切成段;嫩豆腐切成小块;胡萝卜去皮切片;香菇洗净切片;葱切段,姜切片,蒜拍碎备用。

第二步:煸炒香料

在砂锅或煲中加入适量的食用油,油热后加入葱、姜、蒜煸炒出香味。

第三步:炒制蔬菜

将切好的白菜、胡萝卜和香菇放入锅中,翻炒至蔬菜稍微软化,散发出香味。

第四步:加入豆腐

将切好的豆腐块轻轻放入锅中,尽量避免翻动,以免豆腐破碎。轻轻翻炒几下,让豆腐与蔬菜混合均匀。

第五步:调味

倒入生抽,加入适量的盐和少许糖调味。然后,倒入高汤或水,水量要能够刚好覆盖所有食材。

第六步:小火慢炖

将火调至小火,盖上锅盖,慢慢炖煮约10分钟,让白菜和豆腐充分吸收汤汁的味道。

第七步:勾芡

在炖煮的最后几分钟,用水淀粉勾芡,使汤汁变得浓稠。轻轻翻动食材,确保每一块都裹上浓郁的汤汁。

第八步:出锅装盘

当白菜软烂,豆腐入味,汤汁浓稠时,即可关火。将白菜豆腐煲小心地盛入大碗中,撒上一些葱花作为装饰。

小贴士

- 选择嫩豆腐可以让口感更加细腻。

- 煸炒香料时火候不宜过大,以免香料烧焦。

- 炖煮过程中要轻轻翻动,避免豆腐破碎。

- 如果喜欢,可以加入少许胡椒粉增加风味。

白菜豆腐煲是一道简单而美味的家常菜,它不仅营养丰富,而且制作过程充满了家的温馨。在这个快节奏的时代,为自己和家人烹制一道这样的佳肴,不仅能滋养身体,更能温暖心灵。所以,不妨在闲暇的周末,为家人做上一锅热腾腾的白菜豆腐煲,一起享受那份简单而纯粹的幸福吧!这道菜不仅适合全家人共享,也非常适合素食者。希望大家喜欢这道白菜豆腐煲,期待你在厨房中创造出更多美好的味道。

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