汤类味道鲜美，润肠可口，很多人有喜欢喝汤的习惯，特别是南方人，餐餐要喝靓汤！
糖尿病病人时常会抱怨自己不能喝，因为汤较稀、油，喝了血糖升得快！
糖尿病病人到底可不可以喝汤呢？回答是可以的。而且不仅可以喝汤，且喝汤能够增加胃的容量，增加患者的饱腹感，减少食物的摄入量，帮助控制血糖，有些药食同源的汤还能帮助降血糖，调节体质！我们如何应用好喝汤这个好习惯来帮助我们降血糖呢？今天来跟糖尿病患者细述喝汤全攻略：
什么时候喝：餐前喝汤，尤其是喝热汤，既有暖胃的作用，又能够缓解饥饿，避免狼吞虎咽。
喝汤时可就着吃叶菜类蔬菜。举例说，在吃饭之前，先喝小半碗汤，然后吃一碗加半汤匙香油煮熟的小白菜，其中含有小白菜200克。此时才开始正式吃饭。一口青椒香菇炒豆腐干丝，一口炖冬瓜，再配一口米饭。这么吃的好处是：蛋白质得到保障，蔬菜的数量大幅度增加，膳食纤维特别充足，胃里觉得非常饱，主食想多吃都吃不下，下一餐之前根本不觉得饿——自然也就无需刻意控制食量了。
如何选汤（What）1、以清淡的汤为宜如青菜瘦肉汤、冬瓜汤、苦瓜汤、丝瓜汤、西红柿鸡蛋汤、紫菜鸡蛋汤、萝卜汤、玉米汤等热量低的汤。
2、不喝含油多的汤：如猪蹄汤、浓骨汤、炒菜的汤，火锅汤、羊肉汤、鸡汤等油水太大的汤。油水大的汤要先将浮在汤最上层的油脂撇掉，取下面的汤水，经水稀释后再喝3.不宜选择淀粉类食物较多的汤，如浓面汤、面疙瘩汤、猫耳朵汤等。这类汤相当于面团做的。
4.不宜选择勾芡的汤羹勾芡就是在菜肴接近成熟时，将调好的粉汁淋入锅内，使汤汁稠浓，改善菜肴的色泽和味道。此时，食物在勾芡时加强了淀粉糊化作用，进而使食物升糖作用加强，所以，不建议糖尿病患者喝勾芡的汤。比如牛肉羹、玉米羹等。如果要喝，需要适当少吃两口饭。
5. 不宜选择老火汤：肉汤熬得越久营养越高？恰恰相反。汤熬得越久，营养成分并不会被持续熬出来，营养价值反而损失的越厉害。某些肉类久煮后口感会变差，其中的蛋白质还可能变性，难以被机体吸收。而且久煮的肉汤中，亚硝酸盐、嘌呤含量更高，更不利于人体健康。
6、不宜选择浓白汤：有很多人误以为，肉汤煮得越浓白就越有营养，事实上，这类汤汁之所以呈现为乳白色，是因为食材中的脂肪经久煮后乳化了，相当于把脂肪都煮出来了。另外，饭店里各式各样的奶白汤，大多是加入奶精和浓汤宝等调料速成的，含有大量的盐和脂肪，糖友们更要敬而远之。
降血糖中药养生汤1、 黄精黑豆瘦肉汤材料：猪瘦肉350克，黄精30克，黑豆50～80克，陈皮1瓣，食盐适量。做法：（1）黑豆温水浸泡30分钟；猪瘦肉切块，洗净焯水；陈皮浸泡切丝。（2）锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煲1小时，调味即可。功效：黑豆能补肾纳气，黄精，滋养脏腑且能益筋骨，搭配健脾促运化的陈皮，整个菜品能调理肺脾肾，同时强筋壮骨，尤其适合气阴两虚、肺脾肾虚损而见咽喉干涩、脾胃欠佳、下肢又常酸软的人群。小贴士：湿热体质人群不作推荐
2、沙参玉竹瘦肉汤材料：（2~3人份）沙参30克，玉竹30克，瘦肉250克做法：（1）瘦肉先焯一下，将以上食材一并入煲，加水适量，大火煮沸。（2）转成小火煲1小时，加盐调味即可。功效：非常适合秋冬季食用，有清心安神、滋阴润燥、养肺止咳、益胃生津的功效。有虚可补，又热可清，有燥可润。其味道鲜美营养高。适用于糖尿病气阴两虚患者。
糖尿病你可以厌弃它
可它不走
你可以假装忘了它
它却不会忘了与你搞怪
你需要点智慧和它相处
它等待着你的了解
还有你的控制
