（通讯员 何冰）9月10日是“世界预防自杀日”。自杀，作为全球性的公共卫生问题，其影响深远且复杂。世界卫生组织的数据表明，世界上每年逾80万人死于自杀，平均每40秒就有一人死亡，是15-29岁人群的第二大死亡原因。自杀，看上去似乎是一个人的事情，但自杀带来的影响并不会随着一个生命的消逝而淡去。曾有学者做过研究估算，每一例自杀案例，都至少会对身边的6个人的生活带来显著的负面影响。

自杀是极其复杂的个人行为，社会、心理、文化和其他因素都可能导致一个人自杀。要有效预防自杀，首先需要了解哪些因素可能增加自杀的风险。这些风险因素包括但不限于：心理健康问题（如抑郁症、焦虑症等）、物质滥用（如酒精、药物依赖）、生活压力（如失业、经济困难、人际关系问题等）、过往自杀尝试史以及家族自杀史等。认识并识别这些风险因素，有助于我们及时发现并干预潜在的自杀危机。

哪些人是自杀的高危人群？

1.精神疾病患者，特别是抑郁症的患者；

2.有严重的躯体疾病、残疾的人群；

3.遭遇了重大的打击的人群，比如丧亲等；

4.曾有多次自杀行为或威胁的人群；

5.缺乏社会支持的人群，如空巢老人、独居的年轻人；

6.家族中曾经有自杀案例的人群。

什么样的表现是自杀前征兆？

1.对自己关系亲近的人，表达想死的念头，或在日记、绘画、信函中流露出来。

2.情绪明显不同于往常，焦躁不安、常常哭泣，行为怪异粗鲁。

3.陷入抑郁状态，食欲不良、沉默少语、失眠。

4.回避与他人接触，不愿见人。

5.性格行为突然改变，像变了一个人似的。突然的情绪由悲伤转为安详或者愉快，波动较大。

6.无缘无故收拾东西，向人道谢、告别，归还所借物品、赠送纪念品。

7.对绝望、无助或无价值感发出议论；经常说“我不在这里就好了”。

8.深度失眠、兴趣丧失。对过去在乎的事情失去兴趣。

9.留意他们是否着手“处理各种琐事”。打算自杀的人可能会先处理好各种琐事，才采取行动自杀，这是重要的危险信号，他们可能已经做好了自杀计划。

如何减少自杀行为？

如果身边出现了有自杀倾向的人，千万不要责备他，可以这样帮助他：

1.保持冷静，耐心倾听，给予积极的反馈。

2.鼓励他（她）拨打心理援助热线或求助其他专业人员。

3.家里有人出现自杀行为，切莫恐慌，避免“家丑不可外扬”观念作祟而耻于向专业人员咨询或寻求帮助。

4.要积极配合专业人员，对自杀未遂者进行评估，判断再次自杀风险的可能性及其程度并给予心理服务。

5.加强对高危人群如精神疾病者的自杀风险评估。做好防范预案，不能让他独处，尽量避免危险物品的随手可及。

6.一旦发生自杀行为，要迅速将其送医院救治。

自杀是可以预防的，从“不开心”的情绪到最终的崩溃自杀，在这个过程中家人和朋友，包括自己，都能做很多，有时候，可能仅仅是一句话，一个眼神，一个拥抱，就足以拯救一条生命。作为社会的一员，我们都有责任和义务去关心身边的人，为他们提供支持和帮助。在这个世界预防自杀日，让我们携手努力，用爱和关怀构建一个更加温暖、包容的社会环境。