[月亮]“饭后一支烟，快活似神仙”这是爱吸烟人崇尚的快乐。
吸烟有害健康，这是老生常谈的一句话，但真正做到的人没几个，尤其是对于那些老烟民来说没有烟就相当于要了他的命，根本戒不掉，那么有5种烟一定要注意了，它们已经被拉入了“黑名单”。
所以是哪5种烟？怎么做到有效戒烟？
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前言香烟在我国已成为一种高消耗品，每年征收的香烟税收率可以养活整个军队的开销。
据了解我国的烟民数量非常庞大已超过3.5亿人次，这些人在吸烟的同时不仅是在损害自己的身体健康，更是影响着周围人的健康和生活。
在众多香烟中，有5种香烟被国家列入了“黑名单”，长期吸食有极大的致癌风险，还在吸食他们的人一定要注意了，为了健康着想，及时远离。
细杆烟有网友吸烟吸了将近三十年，他曾尝试过多种方式戒烟，但都没有成功，直到一次偶然的机会他听人说细杆烟比粗杆烟危害小，于是他就把烟换成了细杆烟，结果没多久他就突发心梗进医院了。
医生告知他如果继续抽烟的话就有可能要做心脏搭桥手术了，网友不理解，细杆烟不是危害小吗，怎么还会这么严重？
细杆烟虽然比普通的烟细很多，但里面的尼古丁含量一点不少，甚至有的还要更多。
有人做过实验，分别把粗细杆烟放在密闭的空间里燃烧，然后测量二者的pm2.5值，细杆烟的pm2.5浓度要比粗杆烟的浓度大一些，也就是有害物含量要高一些。
还有就是细杆烟的尼古丁含量并不低，但它的浓度低，所以在吸食这种烟之后很多人还不觉得过瘾，只能通过加量来满足，这样下来，对身体的危害只有加剧，没有减少。
薄荷烟薄荷烟和普通的香烟比，它含有大量的薄荷醇，在吸食此类烟的过程中会给人一种特别清爽的感觉，仿佛吸了一大口新鲜空气的感觉，所以非常令人上瘾，总会让人情不自禁的一根接一根的抽。
据了解，薄荷烟中的薄荷醇能刺激神经末梢改变大脑，让人对烟上瘾，且非常难以戒断。
爆珠烟这种香烟在过滤嘴中加入一颗“爆珠”，这个爆珠里面有各种口味的液体，在抽烟之前捏爆爆珠就可以了，它使香烟也有了水果味。
薄荷的清凉、水果的香甜、还有各种稀奇古怪的味道，只有你想不到的，没有它做不到的，而且这种香烟不仅有尼古丁的成分，还能感受到水果味，因此受到了很多人的喜欢，甚至还有人觉得捏爆爆珠是一件非常解压的事情。
但就是这种好玩又奇特的香烟，危害要比普通香烟多很多。
传统香烟中含有尼古丁、焦油等有害物质，吸食多了容易致癌，而这种爆珠香烟则是在原有的基础上又加入了一项“隐形杀手”。
爆珠里面的液体都是由各种化学物质调配出来的，这些物质在绕烧的过程中会产生新的有害物质，能对呼吸道造成严重的刺激和损伤。
这还是比较好的爆珠烟，一些质量差的爆珠烟，里面的爆珠不一定添加了什么化学物品，没有半点安全保障，对人体的危害不容小觑。
爆珠烟的出现只是给香烟“穿了一件衣服”，本质还是对人体有害的香烟，更甚至这层“衣服”极有可能还是有害的。
电子烟电子烟是通过电子加热器让液体烟油产生蒸汽，让吸烟者吸食的电子产品，曾经也是风靡一时的存在。
它凭借多样的口味和顺滑的口感受到众多年轻人的追捧，学校周边的小卖部都有它的身影，摆放在最显眼的位置，五颜六色的，和普通香烟比起来不知道“潮流”了多少倍，甚至连朋友圈里也流行卖电子烟。
它和传统的香烟比有多种多样的口味，水果味、饮料味、食材味应有尽有。
除了口味多样以外，它的设计也非常用心，迎合了大多数年轻人的审美，拿在手里非常“有面儿”，而且它还便于携带，随时随地都能来一口，满足了众多人的“烟瘾”。
它的主要成分是尼古丁、香精等，没有焦油，因此一些不良商家就打着没有焦油，健康，无害的名号把一些不吸烟的人拉下“坑”。
但其实它的危害要更大，会让青少年误入歧途，对尼古丁上瘾，而且里面含有化学物质，在吸食过程中会产生有害物质，对人体有致癌的风险，还对心脏和肺部造成影响，甚至会损害青少年的大脑发育。
因此世界卫生组织呼吁各个国家要管控电子烟，不要让它“荼毒”青少年们。
茶烟“抽茶更健康”、“不含尼古丁”、“对人体无害”。
自电子烟之后又出现一种新型的茶烟，一些商家宣称茶烟不含尼古丁，可以“替烟、戒烟”，号称是一款“健康烟”。
但根据调查发现这种茶烟并不健康，有些茶烟的焦油含量远超普通烟的含量，而且这种“可抽可泡”的茶烟在产品归类上不属于食品，也不属于烟草，处于监管的盲区，没有任何安全保障。
茶烟不含尼古丁只能说明它不会让人上瘾，但里面的植物类燃料燃烧后也会产生有害物质，长期吸入可能会加大气管炎、肺气肿等疾病的患病风险。
此外部分茶烟检测出焦油含量每支烟14.41毫克，而在相关法律中规定超过11毫克的都是不合格的，不允许在境内销售。
有效戒烟吸烟有害健康，有些人想戒但一直没戒掉，那么怎样才能做到有效戒烟呢？
首先要远离香烟，把和香烟有关的东西全都处理掉，不要想着藏起来就可以了，既然能藏起来肯定就能找到，所以最好的办法就是处理掉。
其次要准备一些小零食，刚开始戒烟会有很不适应，会非常想吸烟，这是就可以吃点小零食，但也要适量，不要让零食成为下一个“香烟”。
然后就是锻炼，运动可以增强免疫力，保护身体健康，当你想抽烟的时候就去锻炼，累到极致以后就不会想着抽烟了。
最后就是多喝茶，茶里面含有茶多酚和二茶素，能有效的起到排毒的作用缓解器官压力，还能降低体内的胆固醇的沉积。
香烟再好也是烟，危害一直都在，就像毒药再“无用”也有毒，还是能产生一定影响的。
