🍊橘子 《本草纲目》上说橘子肉：“甘、酸，温。甘者润肺，酸者聚痰。止消渴，开胃，除胸中膈气。” 李时珍评论说：“橘皮，下气消痰，其肉生痰聚饮，表里之异如此，凡物皆然。今人以蜜煎橘充果食甚佳，亦可酱菹也。” 如果你手头的橘子有点酸，害怕生痰，可以用橘子和橘子皮一起煮，橘子皮消痰的，煮10分再吃，不用另外加糖，喜欢甜，也以加点蜂蜜调味。 如果橘子比较甜，可以直接吃，吃的时候把橘子皮留下晒干，煮茶、炖肉、煲汤、做菜的时候都可以用，别浪费了。 🌈沙棘 △特别适合有这三方面情况的人： 脾虚没胃口，消化不好：能补养脾胃，开胃消食，适合脾虚和脾胃气阴两伤，吃得少，吸收不好，消化不好，体倦乏力的人。 咳嗽痰多：能去痰止咳。 活血化瘀：胸痹心痛、跌打损伤、月经不调的人非常适合。 🍐梨 《本草从新》上说它：“清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风”。 梨性偏寒，加点大枣、生姜、陈皮，就能让它暖起来，也适合搭配养阴的百合、银耳，能让皮肤更水润。再加一点下气化痰的枇杷、清肺热的菊花，滋润的同时还能下气，通一通肠道。 如果你是黄痰，直接梨+蜂蜜榨汁喝也很好，如果你黄痰白痰都有，用梨+蜂蜜+生姜一起榨汁，味道都很棒！如果你喜欢自己动手，可以试试自己做梨膏 要是你懒得炖，也可以直接喝枇杷梨花膏，这个里头有梨、枇杷、菊花、茯苓、甘草、麦芽糖、蜂蜜，不仅养肺，清肝火，也照顾到了脾胃，滋润皮肤也通便。炼出来的膏方，二十斤梨出一斤膏方，是精华也不寒凉了，能安心享用梨。 🌈杏仁 银耳润肺，但有的人湿气重的人用会生湿，而且是凉的，好些人脾胃虚寒用不太好。但杏仁润肺就没有这些问题，它性温！冬天容易出现的凉燥，用它特别合适。