🍃在养生的角度上来说，任何时候都不建议洗澡太频繁。 尤其是冬天，开泄皮肤，动耗气血，还容易着凉感冒。 🍃肺主皮毛，洗的频繁，皮毛就会多次开开合合，不利于冬藏，也会频繁低调动肺气，肺气被折腾的累了，就不好好干活了，慢慢皮肤就会失养，也就越来越干燥了。 🍃冬季洗澡3、4天洗一次，洗澡时间不宜过长，20分钟就好，特别是那种洗久了，就觉得发虚的人。 🔺在寒冷的北方，更不建议频繁洗澡。但是呢，泡脚却是可以天天泡的。 🍃如果每天临睡前坚持用热水泡脚，不仅可以促进足部的血液循环，防止脚部冻疮的发生，还对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。 🍃泡完脚后，可以用双手搓双脚脚心 50 下，再用大拇指指肚点按、点揉涌泉穴 3分钟，以感觉酸痛为度。 🍃涌泉穴很好找，把脚趾卷起来，就在足心前三分之一的凹陷中。 🍃涌泉穴是足少阴肾经的起源，按揉涌泉穴，自古就是补肾良方，利于阳气潜藏，阴精积蓄。 👉长期坚持，肾精充足、耳聪目明。