❄️这里说的身弱之人，是从养生方面，身体的能量比较弱，他们通常有以下特点： 🔺做事情常常感觉心有余力不足 🔺怎么睡都觉得累 🔺不算开朗，甚至有点社恐 🔺脸色发黄 🔺吃的不多还容易腹胀 🔺遇到事情容易纠结 🔺爱出虚汗 🔺晚上睡不好觉 ❄️中医认为人与天地相应，天地之间的自然能量最补。所以春天的时候会去踏青，吸收自然界清气。三伏天的时候，我们会冬病夏治。 ❄️那冬天怎么向天借能量？ 1️⃣是把在外的能量往回收。身弱的人大部分都能量低，容易内耗、心神不宁。秋天的时候就要注意，把在外的能量往回收。 2️⃣是向鸡学习，早睡早起。晚上10点前入睡（最迟11点），早上7、8点起。和小鸡一样早睡早起，和太阳日落日升同步。 3️⃣在上班坐地铁的路上不要习惯性的看手机或者路途风景消耗精力；可以闭目养神，找到放松、安静自然的状态 4️⃣每天静坐或站桩10分钟，暂时可以放下外界干扰，转移注意力，安抚焦虑情绪，解脱内耗；练练八段锦，打通经络，疏通气皿，身心得以静养 5️⃣少熬夜，22点睡觉，保证充足睡眠，睡觉是蕞根本的大补，养神养身保元气，久而久之，身体充满了电，能量满满，心情也是保持舒畅起来～ 6️⃣每个礼拜打扫一下房间，卧室经常开窗通风，生活在干净充满能量的磁场里，整洁的环境能让心情愉悦 7️⃣忧虑开心不起来时，不妨多晒晒太阳，晒晒背，用最简单的方式补充纯净的能量。 ❄️身弱之人要学会适当摆烂 🔺身弱之人都很敏感，太喜欢自己给自己加包袱了。 他们一般比较敏感，能够注意到很多细节，再加上擅长思考，想的很多，经常容易出现“本来没什么，一想就觉得有什么，再一想就觉得，不得了，很严重！！”这样的情况。多思多虑，包袱太重，就容易伤脾，伤肝，伤阳，伤气，伤血，导致自己内耗越来越严重，能量越来越低。 🔺身弱之人，本身能量低。所以生活上要断舍离，要适当“摆烂”，学会“放纵”自己。这是珍惜使用自己的空间，但很多人没有意识到，自己的每一分心思、力气更加珍贵，在一些“无关紧要的”问题上耗费心力，以及在一些重要的事情上过分用力，这些都会导致自己能量越来越低。 🔺身弱之人尽量少碰能量低的食物 冰冷的食物、油炸肥腻的食物、辛辣刺激的食物、垃圾膨化食品、甜食，这些都会消耗你的能量，切记切记少碰。多吃一些五谷、 颜色鲜艳的蔬菜、优质蛋白质、 优质坚果、茶饮。