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参考文献：
《中国血栓性疾病防治指南（2022）》— 中国医师协会
《深静脉血栓形成的诊治进展》— 中华医学杂志
国家心血管病中心最新统计报告（2023）
睡觉，本该是人一天中最放松的时刻，而如果身体里潜伏着“隐形杀手”——血栓，它可能会偷偷在夜间给你发出警告。很多人觉得，血栓就是老年人才会得的病，自己年纪轻轻，怎么可能会有？
但现实却没那么简单，血栓并不会挑人，年轻人、孕妇、久坐办公族，甚至是“熬夜党”都可能成为它的目标。如果你在睡觉时经常感受到以下5种异常表现，千万别忽视，它们可能是血栓的“报警信号”！
一、血栓是什么？为什么它如此危险？血栓，通俗来说，就是血管里的“小堵塞物”。正常情况下，血液在血管内流动顺畅，但当某些原因导致血液变得黏稠，或者血管受损，血小板就会聚集起来形成血块。
如果这些血块黏在血管壁上不动，那可能只是局部影响，但一旦脱落，顺着血流跑到心脏、肺部或大脑，就可能引发致命的心梗、肺栓塞或脑卒中（中风）！
血栓的主要类型包括：
动脉血栓 —— 常见于脑动脉、冠状动脉，容易引发中风或心梗。
静脉血栓 —— 多发生在下肢深静脉，严重时可能导致肺栓塞，直接危及生命。
为什么现代人更容易长血栓？
长时间久坐不动，血流变慢（如长途旅行、办公室白领）。
高脂饮食、吸烟、肥胖，使血液黏稠度增加。
长期熬夜、压力大，影响血管健康。
某些疾病（如糖尿病、高血压）或手术后恢复期，易诱发血栓。
二、睡觉时的5大异常，可能是血栓的报警信号！1. 夜间腿部肿胀、疼痛，甚至抽筋
如果睡觉时一条腿突然肿胀、发热、疼痛，甚至感觉像被“勒住一样”，那可能是深静脉血栓的表现。因为深静脉血栓通常发生在下肢，尤其是长期久坐不动、孕妇或术后患者，血液循环不畅，容易形成血栓，导致静脉回流受阻。
2. 半夜突然胸闷、气短，甚至憋醒
如果你在夜间突然感到胸闷、喘不过气，甚至惊醒，需要坐起来才能缓解，可能是肺栓塞的信号。肺栓塞是深静脉血栓脱落后，随血流进入肺部，引发的急性阻塞，一旦严重，可能会导致猝死！
3. 频繁夜尿，甚至尿色异常
血栓如果影响到肾脏的血液供应，可能会导致夜间尿液增多，甚至出现尿色发红或发黑的情况。这种情况较少见，但如果你发现自己夜尿突然增多，且伴随身体其他不适，要及时检查肾功能和血栓相关指标。
4. 早晨醒来时头晕、手脚麻木
如果每天早晨醒来时，感觉头晕目眩，甚至短暂性视力模糊、手脚麻木，可能是血栓影响了脑部供血。长期血栓未被发现，可能会导致短暂性脑缺血发作（TIA），是中风的“前兆”！
5. 睡觉时频繁咳嗽，甚至咯血
如果没有感冒，却在夜间频繁咳嗽，甚至出现咯血，可能是肺部血栓导致的肺循环障碍。特别是长期卧床、术后恢复期、孕产妇，更要警惕肺栓塞的可能性。
三、血栓的危害有多严重？1. 肺栓塞——“沉默的杀手”一旦血栓堵塞肺动脉，可能在短时间内导致呼吸衰竭，危及生命。 许多患者在发病前没有明显症状，因此被称为“沉默的杀手”。
2. 脑卒中（中风）血栓进入大脑动脉，会引发脑梗死，导致肢体瘫痪，甚至昏迷。 中风后的恢复过程漫长，严重影响生活质量。
3. 心肌梗死血栓堵塞冠状动脉，会导致心脏供血中断，引发心梗。 这是一种高致死率的疾病，抢救不及时可能会猝死。
四、如何预防血栓？1. 养成良好的生活习惯
多运动：每天至少30分钟中等强度运动，如快走、游泳、瑜伽。
避免久坐：尤其是办公室白领，每隔1小时起身活动5-10分钟。
戒烟限酒：烟草中的有害物质会损伤血管，加速血栓形成。
2. 健康饮食，保持血管通畅
少吃高脂高糖食物，减少血液黏稠度。
多补充欧米伽-3（如深海鱼、坚果），有助于抗炎抗血栓。
适量饮水，防止血液变得过于浓稠。
3. 关注身体信号，定期体检
高危人群（如糖尿病、高血压、肥胖人群）建议每年做血管超声检查。
出现血栓相关症状时，尽早就医，不要拖延！
血栓并不是老年人的“专属病”，它可能潜伏在任何年龄段的人群中，特别是久坐、肥胖、压力大的人群更要提高警惕。如果你在睡觉时经常出现腿肿、胸闷、头晕等情况，一定要引起重视，及时检查。别等到血栓真正发作，才意识到问题的严重性！
你有没有在睡觉时遇到过类似的异常情况？欢迎在评论区分享你的经历，一起探讨血栓的预防和健康养护！
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