大多数人并未意识到，锻炼大脑的方法其实触手可及。以下是一些实用的健脑技巧：1、盲餐体验：闭上眼睛进食，借助其他感官（如触觉、味觉、嗅觉）来识别和品尝食物，以锻炼大脑皮层功能。2、摄入卵磷脂：通过食用如花生、大豆、鸡蛋等富含卵磷脂的食物，可在体内转化为乙酰胆碱，提升记忆力和大脑活力。3、指尖辨币：通过触摸硬币的不同纹理和特征，锻炼大脑皮层的感知区域，提升触觉和空间认知能力。4、无声观影：关闭声音，仅依靠电视画面来分析和理解内容，以训练大脑的专注力和思维能力。5、另辟蹊径：改变日常行走路线，寻找新的路径，锻炼大脑的空间认知和问题解决能力。6、智力挑战：参与数独、填字游戏、国际象棋等智力游戏，挑战大脑的逻辑思维和问题解决能力。7、音乐学习：学习音乐或演奏乐器，强化记忆和注意力，提高大脑的协调性和创造力。8、艺术创作：参与绘画、编织、陶艺等艺术活动，激发大脑的创造力和动手能力。9、冥想或正念：通过冥想提高注意力、减轻压力和焦虑，促进大脑健康。10、换手刷牙：用非惯用手刷牙，促进大脑两侧协调运作，提升大脑灵活性。11、保持好奇心：对新事物保持好奇心，学习新知识和技能，刺激大脑并促进神经元连接。12、尝试新菜：勇于尝试新口味，激发大脑学习新的感官体验。13、表达思考：将内心的想法转化为语言，锻炼大脑的语言组织和表达能力。14、红酒与黑巧克力：适量饮用红酒有益心血管，搭配黑巧克力，既能护心又可提升大脑活力。这些实用技巧将有助于锻炼大脑，提升思维能力。现在就开始尝试吧！