文/阿秋

对于焦虑抑郁症状，做到面对、接受、飘然、等待。

对于症状的袭击，最重要的是我们的态度，一个基于对自己病情和症状理解透彻的接受态度。比如你深知自己为何焦虑？为何会抑郁？为何会失眠？

你很清楚自己这些症状的背后的根本原因，根本原因就是你能找到，并能在后续的生活中去纠正和放下，那么你已然又进了一步了！

很大程度就是我们要学会接受现在的自己，然后去改变过去错误的那个自己。

这是一个持续努力的方向，给自己一点耐心，慢慢地就行了。 且在这时，告诉自己：如此痛苦的自己，都是暂时的，也完全接受自己无法在短期内改变它，那么纠结的痛苦又少了很多。

深知这一切都是暂时的，也懂得这是需要时间去慢慢疗愈和缓解的。

那么这就是对自己病情的一个理解的态度，一个接受且慢慢去疗愈和改变自己、放过自己态度。态度就是信心，态度就是稳定情绪的基础。

有时候，就算我们不理解自己病症的原因，只要是能做到接受，也会使我们的心情慢慢回归平静，并逐步走向康复的。

比如，你坚定地相信自己目前的痛苦，很快就会过去，坚信自己一定可以在有效的措施下，得到康复，相信这一切，乐观的看待自己的情况，那么最终你就一定能获得康复。

相信的你，会促使自己去行动，而行动就是改变一切的根基。

请完全地接受自己身上所发生的一切，加上自己乐观地相信和坚定的毅力，这些精神能量，都会使我们的情况越来越好的，前提是我们从痛苦的那一刻，从发病后的那一刻，心存一个理解自己病症的透彻认识，那么如此一来，我们便不再慌张，便有了接下来自己安静努力的方向了。

因为，我们懂得了如何去爱自己和放过自己了，也懂得了如何为了自己情绪的健康，而做到及时止损了。

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