年年减肥年年肥，尤其是肚子上的肉，像个甩不掉的“游泳圈”。明明吃得不多，可肚子却越来越大，试过各种减肥方法，饿到前胸贴后背，运动到气喘吁吁，体重却雷打不动，这到底是为什么？
在中医理论中，肥胖不仅仅是吃得多、动得少的问题，更重要的是脾胃功能的失调。脾胃是后天之本，主运化水谷精微，如果脾胃功能不好，就会导致代谢减慢，体内湿气积聚，从而形成肥胖。因此，想要减肥，首先要从调理脾胃、提高代谢入手。
代谢不好的症状：
1.容易疲劳：即使睡眠充足，也总是感觉疲惫不堪。
2.消化不良：经常腹胀、便秘或腹泻。
3.皮肤问题：皮肤油腻、长痘、色斑增多。
4.体重增加：即使控制饮食，体重依然不断上升。
5.大便不成型：粘马桶，怎么冲都冲不掉。
如果你有这些症状，那多半是代谢出问题了，得想办法调理。
正确的调理方法应该是：在保证营养充足的情况下，调整饮食，不节食，适当运动，规律作息，养成健康的生活方式。同时，还要调整身体内环境，健脾祛湿，提高代谢，让身体恢复“燃脂”的能力。
这里给大家分享一个简单的方法，用这两物泡水喝，可以健脾提代谢，这两物就是茯苓和陈皮。
组方：茯苓、陈皮。
茯苓，味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经 ，利水渗湿、健脾宁心的效果特别好。它就像身体里的“清道夫”，能把体内多余的湿气排出去，让脾胃的运化功能恢复正常。脾胃好了，代谢自然就提高了。
陈皮，味苦、辛，性温，有理气健脾、燥湿化痰的功效。它能帮助我们梳理体内的气机，让气的运行更加顺畅，还能把脾胃里的痰湿化掉，减轻脾胃的负担，对提升代谢也有很大帮助。
两药结合既能健脾祛湿，又能提高代谢，帮助身体恢复健康和活力。
做法：先用清水把它们冲洗一下，去除表面的杂质，然后放进杯子里，用开水冲泡，焖泡15 - 20分钟就可以喝了。可以反复冲泡，直到味道变淡。
在生活的应用中，还可以根据患者的情况进行加减
1.像气虚的人，容易气短、乏力、爱出汗，可以加黄芪，黄芪被誉为“补气之长”；
2.像血瘀型的人，面色暗沉、嘴唇发紫，可以加丹参，丹参活血化瘀；
3.像痰湿重的人，下肢水肿明显，按下去有凹陷，可以加入泽泻，泽泻利水消肿的能力很强，能帮身体把多余的水分排出去。
案例分享：
周女士，43岁，体重145斤，腰腹赘肉明显，且松垮，尝试过很多方法都不见成效，最后找到我这里，希望能用中医的方法成功减重。
周女士自述食欲很好，每餐吃的挺多，但餐后容易腹胀，大便溏稀，不成形，还粘马桶；
经常感觉疲劳无力，睡眠质量差，时常做梦；
我看她舌体胖大，舌苔白腻。
综合来看，这是脾虚痰湿型肥胖。
针对她的情况，我在茯苓和陈皮的基础上进行加减，加入了白术、半夏、泽泻。同时，根据她的情况制定了一份饮食计划，并让她每天进行适量的运动，像散步、太极拳等。
效果：
周女士非常配合，一个月后复诊，她特别高兴，告诉我体重减了8斤，腹胀的情况也好了很多，也没有那么疲惫了，精神状态有所改善。
我根据她的恢复情况，微调方剂，并鼓励她坚持下去。
又经过三个月的调理，周女士体重减轻了28斤，身体的一些不适症状都没有了，整个人都自信了。
