一位老人的教训让我深思。王奶奶今年68岁，有轻度高血压，觉得自己身体还不错，去年没打流感疫苗。结果冬天得了流感，并发重症肺炎，在ICU住了半个月！

一位呼吸科专家说到，我要告诉所有老年朋友：流感疫苗真的很重要！

权威医学期刊最新数据显示，以下老年人如果不接种流感疫苗，住院风险翻倍：

心脑血管疾病患者容易诱发心律失常，可能加重心功能负担，血压控制更不稳定。

糖尿病患者的血糖波动风险增加，并发症发生率上升，恢复期明显延长。

慢性呼吸系统疾病患者的呼吸道症状加重，更容易并发肺炎，可能需要住院治疗。

医学研究证实，65岁以上老年人的免疫力会随着年龄增长逐渐下降，具体表现在：具体表现为抵抗力明显减弱、感染后恢复较慢、并发症风险增加，以及原有疾病容易加重。

为了在流感季节保持健康，老年人应注重科学的生活方式。

首先，科学作息是关键，确保充足的睡眠，避免熬夜，保持作息规律有助于增强免疫力。

其次，合理运动也是不可或缺的一部分，选择适合自身的运动强度，坚持晨练或散步，并保持运动的规律性，可以有效提高身体素质。

此外，营养均衡的饮食习惯同样重要，多吃新鲜的蔬果，适量补充蛋白质，并保证充足的水分摄入，有助于维持身体的健康状态。最后，心理调节也不容忽视，保持心情愉快，参与适当的社交活动，以及培养兴趣爱好，都能帮助老年人保持积极的心态，从而更好地应对流感季节的挑战。