大家好，我是苏素，一个坚持自律的普通上班族，一个在2023年的短短四个半月中坚持晨跑超900公里的跑步爱好者，一个践行有氧与无氧运动兼备的初级健身者，一个准备在新的一年分享自律日常的终身成长者。
苏素日记
专注个人成长（运动、读书与时尚穿搭），致力于成为一个内外兼修的哇塞女子。每天凌晨4点40起床，晨跑40分钟，无氧运动40分钟；坚持每天读书，并练习写作梳理分享心灵感悟，10点准时睡觉。因为热爱所以坚持，你不想试试吗？
当大家都沉浸在2023年12月31日跨年夜狂欢的情绪中不能自拔的时候，我于新年伊始凌晨4点40起床，开启了新的一年晨跑。前一天晚上还在想元旦当天的跑量要给自己定在多少公里呢？20.24？还是10.10？最终还是决定，要想健康无伤跑到八十岁，还是量力而行，来个6.66公里吧。我的跑步随心而定，凑巧的是在我按下6.66公里的暂停键时，平均配速停留在了6分16秒/公里。心中有些小确幸，新的一年开了个好头。
如果说做些什么能改变一个人的气运的话，我想就从运动开始吧。在2023年8月份，我因身心压力过大导致睡眠障碍，决定通过运动尝试改变自己，如果改变不了，就把它当作是成年人情绪发泄的一种方式。于是，即使我当天没有睡好，也坚持四点四十起床，下楼晨跑，晨跑地点公园最佳，但受限于时间，小区楼下也是不错的选择，甚至，在雨雪天气，地下车库也成为了我的专属跑道。跑量从一开始的三公里开始慢慢累积，四公里、五公里、六公里。。。。。。最后终于在9月30日完成了人生中的第一次半马。跑步还真是有调节情绪的重要功效，21.1公里里程后，内心全是坦荡，睡眠不知不觉也改善了许多，整个人的状态可以说是“向阳而生”。白岩松曾经说过：没有什么是五公里解决不了的事情，如果有，再来五公里。不管开始跑步的目的是什么，现在这一刻我爱上了它。俗话说：一年之际在于春，一日之际在于晨。人生性都是贪图安逸的，谁不知道躺在床上刷手机有多香。但你有没有想过，少刷半个小时手机就能慢跑5公里，日积月累，将来的你和现在的你差距就会慢慢拉开。身边很多人都会对坚持运动锻炼的人竖起大拇指，而说到自己的时候又会有诸多借口，“我没时间锻炼，我早晨起不来，晚上应酬多”又或者“现在太冷了，等天气暖和了”每当你说出这样的话，大概率是不会付出行动的，即使付出行动也坚持不了多久。我常常鼓励我身边的小伙伴：一起试试，亲自去看看日月交替的美景，去体会身心舒畅的快感，去收获身姿气质的蜕变，这样一个哇塞的女子，你怎能不心动呢？
在未来的一年时间，我给自己定下了自律计划，包括：每天凌晨4点40起床，晨跑40分钟，无氧运动40分钟；坚持每天读书，并练习写作梳理分享心灵感悟，10点准时睡觉。自律的生活是我改变气运做出的选择，并且我切切实实从中获得了收益，这些收益包括身材的改变，样貌的年轻，以及心情的舒畅，最主要的是身体体质的增强，能精神饱满的开启每一天。人到中年，焦虑、困惑、压力可以说是我们生活的常态，当环境无法改变的时候，我们就把时间和精力放在可以改变的事情上，从改变自己开始。请相信，晨起运动所带来的踏实感、成就感和掌控感，是过去那个内耗、焦虑、懒惰的自己所无法想象的。
时间会证明一切，你要做的是从现在开始。加油吧！努力做一个内外兼修的哇塞女子从晨跑开始！喜欢看我文章的小主们，可以关注一下，小编会定期分享生活中运动、读书和时尚穿搭方面的心得。欢迎众小主评论加关注～屏幕下方记得多多留言哦～
