退休族，退休后最好的活法不是独处、旅游、健身，而是做到以下8条，你就相当地厉害了：

1、退休后，最好的活法就是让自己保持运动的习惯，适度健身，而不是过度运动。过度运动伤害生日，得不偿失。保持适度运动，且做有氧运动，譬如，散步，太极、慢跑、疾走、游泳、瑜伽、跳舞等，让自己保持健康和年轻态。退休后坚持适度运动、规律运动的人，看上去比同龄人年轻至少8岁。

60岁的退休族，如果保持适度运动，可以控制体重，预防三高，男人没有啤酒肚，女人没有水桶腰，均比同龄人年轻。

退休后，每天晒太阳30分钟以上还是不错的，可以促进维生素D的合成，促进钙的吸收。

2、退休后，趁腿脚利落要适度旅游，而不是频繁旅游。一年旅游2-3次就可以了，最长时间不要超过一周，否则就非常累，身体累垮了，不好恢复。有人退休后，家里待不住，要么旅游要么在旅游的路上，透支身体，浪费钱财，为老年生活埋下了隐患。

3、退休后，不是独处，而是适度保留一个小圈子，偶尔和同学、同事、朋友小聚，聊天，喝茶，吃饭，逛街，谈谈退休后的生活，这样的话，可以避免长期独处带来的语言和社交退化，认知度下降。人本来就是群居的动物，就算退休了，也要保留适度的社交，否则真的要和社会脱节了，还有可能把自己憋成抑郁症。

4、子女要你帮带孩子，一定要伸出援手，试想，你是亲生父母都不帮孩子，还能指望谁呢？带孙辈要注意，不要大包大揽，要给自己休息时间，事前和子女讲清楚，我是老人，需要休息，双休日我得休息，你们也要分担家务和带娃。你不能硬撑着做家务，带娃，怕子女累，因为他们年轻，累了睡一晚可以缓解，你就不行了。

有人说，退休了要远离孩子，这个没有父母能做到，只要是父母，就没有不心疼孩子的。我们不是不管孩子，而是管孩子有个度，过了就出问题了。

有的退休族去子女家，家务全包，因为他们心疼子女上班太累了，让他们衣来伸手，饭来张口，把他们伺候得舒舒服服的，溜光水滑的，你自己却忙得喝口水的时间都舍不得，这就是过了，这么心疼自己，子女能心疼你吗？你适当的时候也得装着点，说我腰疼做不饭，让子女做顿饭，擦一下地板。

5、不要再节俭了，一辈子省吃俭用，好不容易退休了，有4千退休金就不要过度节俭了，别什么便宜吃什么了，要犒劳一下自己，给自己买点好吃的，遇到漂亮裙子买一条，哄自己开心。刚才看一个视频，内容是：儿子换房子，给拿12万眼睛没眨一下，给女儿2千生活费，从没犹豫过，馋2元一个的肉包子，硬是没舍得买。这个老人就是没活明白，太委屈自己了。

6、有自己的兴趣和爱好，有精神需求。物质需求是短暂的，只有精神需求能长久。退休了，孙辈大带了，你就应该培养自己的兴趣，或者重拾自己的兴趣，读书，写作、养花、书法、美术、摄影、插花等，让自己有事做，不让自己太闲，人太闲了，容易生出一堆毛病。

7、和兄弟姐妹保持适当的距离，不能不联系，也不能频繁联系，要保持一个度。兄弟姐妹在一起也攀比，接触多了也烦恼。父母偏疼的那个人会受到兄弟姐妹的嫉妒和排挤，不如少联系，这样就少了很多烦恼和不快。

8、退休后，和邻居保持良好的关系非常必要。 常言道，远近不如近邻，尤其是子女在外地工作的，更应该和邻居保持良好的关系，关键时刻能救命。

我家对门的大姐65岁，儿子在北京工作，一年才回家一次，她和老伴身体都不太好。大姐和邻居处的都很好。一天，大姐突然晕倒了，她老伴打120了，可是救护车来了，人家不给抬人，大家就敲开邻居家的门，我老公当天还生病了，可是他毫不犹豫地去抬人了，因为送医院及时，没落下后遗症。

总之，退休族最好的活法不是独处，不是旅游，不是健身，而是做到以上8条，大家觉得呢？

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