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常听老人念叨一句话：“树长年轮，人长毛病。”的确，随着年岁增长，身体就像一栋老房子，哪里都可能“咯吱”作响，甚至不经意间就冒出一些“新住客”。
比如，常年风吹日晒的屋檐下可能长出青苔；而人的身体里，也可能多出一些不速之客，比如息肉。
有人觉得息肉无伤大雅，有人却忧心忡忡——这小东西究竟是善是恶？今天我们就来聊聊它背后那些“不为人知的秘密”。
先别急着惶恐，听医生说说息肉是个啥。简单点儿讲，息肉就像一块“不安分”的肉芽，长在身体的某些黏膜表面，比如肠道、胃、鼻腔甚至宫颈。它看似不起眼，却是医学界的一位“多面角色”，有良性也有恶性。
如果把人体比作一片花园，息肉的出现就像是杂草丛生。杂草有的无害，甚至能为生态系统贡献一份力量；但有些却可能疯长，侵蚀周围的“健康土壤”。肠道里的息肉便是如此，部分良性息肉可以安然无恙地“待上一辈子”，而有些却会逐步恶化，成为癌症的温床。
作为一名消化科医生，我曾接诊过一个50岁的中年男性患者。平时身体硬朗，也没啥大毛病，只是最近老觉得肚子隐隐作痛。起初他以为只是吃坏了东西，直到排便时发现带血，才慌忙来检查。
胃镜和肠镜一通“探险”后发现，他的肠道里居然藏着三个大大小小的息肉，其中一个已经有癌变的迹象。好在发现及时，手术切除后预后良好。可如果再晚几个月，后果不堪设想。
要说息肉的成因，那可不是凭空而来的，它和生活习惯、遗传因素以及身体代谢息息相关。总结起来，大致有以下五个原因：
饮食失调，肠道不堪其扰现代人吃得越来越“豪放”：高脂肪、高糖分、低纤维的饮食模式，让肠道每日都“超负荷运转”。长期缺乏膳食纤维的饮食会导致肠道蠕动变慢，粪便中的毒素滞留时间过长，肠黏膜便容易受到反复刺激，最终形成息肉。就像垃圾长期滞留在家中不清理，迟早会招来“异物”。
遗传基因，家族“传承”息肉的形成有时也带着点“家族特色”。如果你的父母或直系亲属曾被确诊为息肉，尤其是肠道息肉，那么你可能遗传了这份“易感基因”。比如家族性腺瘤性息肉病，患者肠道内可出现成百上千个息肉，其恶变风险极高。慢性炎症，反复刺激长期的慢性炎症就像往伤口上撒盐，让本就疲惫的黏膜雪上加霜。胃炎、结肠炎这些“老病号”患者，黏膜反复被炎症侵蚀，细胞修复过程中容易出现异常增生，最终形成息肉。激素波动，女性更需警惕女性的子宫内膜和宫颈区域是息肉的“高发地带”。这与体内雌激素水平波动密切相关。经常熬夜、压力过大，或者长期服用避孕药，都可能导致激素紊乱，增加息肉的风险。
生活方式，细节决定健康息肉的出现往往是生活方式问题的“总爆发”。久坐不动、吸烟饮酒、长期熬夜，这些看似不起眼的习惯，都会让身体的代谢和免疫系统陷入混乱，为息肉的生长提供了“温床”。息肉的种类繁多，不同部位的息肉也各有特点。常见的包括以下几种：
肠道息肉：恶性变的“重灾区”肠道息肉是最需要警惕的一类，尤其是腺瘤性息肉，其癌变率高达30%-50%。而炎症性息肉和增生性息肉则相对“温和”，通常不会恶变。胃部息肉：胃粘膜的“小疹子”胃息肉常伴随着慢性胃炎或幽门螺杆菌感染，分为腺瘤性和增生性两种。前者的恶变风险较高，需要尽早切除。
鼻腔息肉：呼吸的“拦路虎”鼻息肉主要由鼻腔的慢性炎症引起，虽然不会恶变，但会影响呼吸功能，严重时甚至需要手术。宫颈息肉：女性健康的“隐患”多由慢性宫颈炎症引起，虽然大多是良性的，但一旦出现出血等症状，也需尽早处理。息肉虽然可怕，但预防却并非难事。你需要的，仅仅是从生活的细节入手。
饮食均衡，多吃“刮肠菜”膳食纤维是肠道的清道夫，多吃蔬菜水果、全谷物，比如芹菜、燕麦、红薯等，可以促进肠道蠕动，减少毒素滞留时间。
远离烟酒，别拿健康“开玩笑”烟草中的有害物质会损伤黏膜，酒精则会加重炎症反应，两者都为息肉的形成推波助澜。定期体检，别让息肉“隐身”40岁以上人群，尤其是有家族史的人，建议每年进行一次胃肠镜检查，早发现早治疗。适度运动，保持肠道活力每天30分钟的有氧运动，可以促进肠道血液循环，减少炎症反应。戒掉熬夜，给身体“修复时间”长期熬夜会导致免疫力下降，细胞修复能力减弱，息肉的风险也因此增加。
息肉一旦被发现，不要慌张，关键是根据医生建议采取合理的处理方式。良性息肉通常可以通过内镜下切除，而恶性息肉则需结合手术和后续治疗。
在日常生活中，患有息肉的人需要特别注意饮食和作息。
中医典籍《黄帝内经》中提到“饮食有节，起居有常”，对于息肉患者尤为重要。清淡饮食、多喝温水，尽量避免辛辣刺激的食物，同时保持规律作息，让身体恢复正常的代谢节奏。
如果把身体比作一片花园，那健康就是花园的主旋律，而息肉则是那些偶然冒出的杂草。只有及时清理杂草，滋养土壤，才能让这片花园繁花似锦。别等杂草疯长才后悔莫及，趁现在开始行动，为自己的健康多添一份保障。
参考文献：
《中国临床医学指南：胃肠疾病防治篇》，中国医师协会出版
世界卫生组织关于肠癌和息肉的研究报告，2022年版
《黄帝内经》健康养生篇
