人生路途，没有人能一辈子事事如意。

但是，并不是每个人都有直面低落迷茫、失落抑郁的勇气与智慧。

这些书籍帮助我们摆脱精神内耗，不去纠结暂时的痛苦与得失，而是在追求心灵的豁达与富足中，完成自我疗愈。

01

《也许你该找个人聊聊》

我们每个人都有自己的心魔，或大或小、或新或旧，或内敛或张狂，不管以什么形态出现，这些不速之客总会找上我们。

比如，几乎每一个人都曾经因为自己的长相、身高、家庭等因素焦虑、自卑。我们总是会在意他人的看法，觉得自己不够优秀，甚至责怪自己。

其实生活的意义从来不在于完美，每个人的人生路上都有不少坎坷和阴霾。

正如《也许你该找个人聊聊》所说，只有正确地直面自己，我们才有可能逐步消除外在因素的负面影响，逐渐释放自己真实的内心世界。

02《当尼采哭泣》

《当尼采哭泣》以两位真实的历史人物为背景，虚构了一场心理疗愈的历程。

布雷尔和尼采从情感、职业、命运、自我，一直聊到了衰老和死亡，几乎倾尽了人类迷茫、痛苦、困惑的所有议题。

他们一点点从困惑走向顿悟，从抑郁走向与自我的和解。

03《你经历了什么？》

不管幸福与否，原生家庭都是跟随我们一生的羁绊与牵挂。

脱口秀女王奥普拉· 温弗瑞，一个二十多年为世界数百万观众带来欢笑的女人，却始终难以摆脱来自童年原生家庭的阴影。

三十多年来，奥普拉· 温弗瑞和儿童精神科医师、神经科学家布鲁斯· D.佩里医生一直在探讨创伤、大脑、复原力以及疗愈的问题。

我们今天的消极情绪、负面心态、异常行为，都是有来源的，如果你想获得疗愈，你就要追根溯源，不要再质疑自己“出了什么问题”，而是要回顾“你经历了什么”。

04《被讨厌的勇气》

如果你困在社恐、自卑、讨好型人格的牢笼中出不来，一定要看一下这本书。

我们在面对独立的人生、独立的自我之时，以往的各种存在焦虑可能涌现而出，甚至会孳生出厌世的阴霾。

越是在内心纠结挣扎的时候，越要承担起追求“自由”责任，越需要正视自己内心的无畏勇气。

本书用“青年与哲人的对话”这一故事形式总结了与弗洛伊德、荣格并称为“心理学三大巨头”的阿尔弗雷德·阿德勒的思想(阿德勒心理学)。

05《蛤蟆先生去看心理医生》

《蛤蟆先生去看心理医生》，是一本深陷精神内耗的人看的书。

我们自小接受的教育，是要成为一个优秀的人。

但是生活的意义从来不在于完美，每个人的人生路上都有不少坎坷和阴霾。

这本书，就是要提醒我们要接受和治愈自己不完美的那一面，而不是做一个无意识地配合对方，来给自己制造不快的“共谋者”。