很多宝妈发现宝宝吃了东西之后特别容易胀气，但是却不知道是什么原因导致的，今天就给大家分享几种容易产气的食物，及一些容易产气的不良习惯！

1、高纤维食物

麸质松饼、葡萄干麦片等含有麸皮的食物;

西兰花、大蒜、卷心菜、芦笋、梨等高纤维蔬菜果;

2、 淀粉类食物

土豆、红薯、面条和小麦等食物中含有的淀粉会在体内经消化产生气体。

想想我们有时候吃了红薯和豆类，放的屁臭出新高度，就不难理解了。

不过，咱天天吃的大米不在产气嫌疑犯中哦。

3、汽水

碳酸饮料，大家都懂的。大口狂饮换来的，就是碳酸在体内分解后疯狂涌出来的二氧化碳了!相信你也一定在喝完可乐之后打过嗝。

4、甜味剂

很多无糖产品中会使用山梨糖醇作为甜味剂。这种甜味剂极易产生气体，有时还会引起腹泻

食物并不是引起胀气的唯一原因，不要因为担心就让某些食物从餐桌上消失。否则，这也不吃那也不吃，当心宝宝营养不良哦。

如果是乳糖不耐受的人，不小心吃了奶和奶制品、冰淇淋以后，胀气的症状会更严重，需要更加注意哦。

除了食物中可以让宝宝产生胀气，还有一些不良习惯也是产气的重要原因

1、宝宝吃饭不老实

如果宝宝吃饭喝水时喜欢狼吞虎咽、张开嘴巴哭闹等，就很可能让过量的空气趁机跑到消化道里，然后导致胀气。

所以嘛，养成吃饭好习惯真的挺重要

2、泡奶粉姿势不对

经常看到新手爸妈(尤其是力气没地方使的新手奶爸)，喜欢在冲奶粉的时候用力摇晃奶瓶。

这样力拔山兮气盖世摇出来的奶粉，会有很多气泡。如果马上给娃喝，引起胀气就只能怪你了。所以，下回冲奶粉，请温柔一点好吗?宝宝喝奶的时候，尽量让他喝的慢一点，也能减少空气吞入。

3、哺乳妈妈吃了产气食物会造成宝宝胀气吗?

妈妈肚子里的“气”不会传给宝宝，但这些食物里的某些物质可能会进入妈妈的血液和乳汁。如果宝宝小，很容易发生胀气或者肠绞痛，建议妈妈在短期内适当减少此类食物的摄入。

不过，很多产气食物营养丰富，哺乳期妈妈也很需要。除非万不得已，妈妈们不要随便放弃食用呀。

好啦，到这儿关于宝宝产生胀气的相关知识就分享完了，如果你们还想了解哪些关于宝宝辅食添加，日常喂养等知识，或者有什么育儿心得，欢迎给我们留言。