吴先生最近睡不好，因为晚上总起来排夜尿，导致继续睡的时候难以入眠。

身边的老婆也被吵醒了，对此他心里也不禁担忧起来，感觉自己是不是有什么隐藏疾病。

于是吴先生就约了泌尿科做检查，看到医生便连忙的问起来：“医生，我晚上总起来排夜尿，这到底是健康还是不健康呢？”

医生连忙安慰起吴先生，继续询问他平常的一些生活习惯，听完后也恍然大悟的点头，还告诉了他的实话。

那么“有夜尿”与“没有夜尿”的人，哪个更健康？泌尿科医生说出实话！

排尿是生活中的一种生理现象，大家都会觉得是很普遍的事情，可是里面却隐藏着很多学问，往往会反映出身体健康出现了一些问题。

在定期体检的时候，也会有一个尿常规的检查，通过检查数据也可以查看身体是否存在异常。

在排尿的时候，发现自己的尿液发黄，都会觉得是身体上火了，就会煲点清热解毒的凉茶帮助降火，可见排尿不仅是生理现象，还跟身体健康紧密相连。

每天摄入充足的水量才能维持身体的健康运转跟代谢，在白天的时候，一般成年人的尿量是在500毫升左右。

如果晚上尿量增多，超过这个含量数据，就可能属于夜尿过多的情况。

如果是已经结婚的朋友，晚上夜尿频繁，不仅让自己的睡眠质量下降，还会影响身边的伴侣，对生理跟心理都会造成一种困扰。那么有夜尿是否健康呢？里面又藏着什么学问呢？跟着我的脚步继续看看。

充足的睡眠对于每个人来说都非常重要，能够睡得安稳也是对质量健康的保障。

如果只是单纯2次左右的夜尿，并且尿量是在正常的范围内，一般是影响不大的。

但如果在没有摄入太多水分的情况下，在入睡以后，却在凌晨阶段频繁起夜排尿，这就会严重影响自己睡眠健康。

没有充足的睡眠时间，会影响整个身体的代谢过程，固然是不健康的。

健康的肾脏会通过不断过滤血液产生尿液，但不会立即的排出，尿液会储存在膀胱内部。

所以晚上没有夜尿的朋友，肾脏的代谢能力相对较好，相对来说更健康一些。

那么排夜尿仅仅是影响睡眠吗？还有别的危害吗？

有人错误以为晚上起夜排尿只是影响睡眠，其实并不止这样，夜尿过多，还隐藏许多危害疾病。

晚上有夜尿现象的朋友，不管是男人还是女人，切记都不容忽视，一定要警惕一些可能的情况，才可以尽快投入治疗跟预防，更好提高治愈的可能。

年轻人夜尿增多，第二天醒来都会觉得精神不振，没办法更好投入工作。

这种情况在老年人的身上就会更加明显，因为年纪增长以后，最害怕就是突然半夜起床。

一般都会很难入睡，而且还会引起血压的不稳定，增加心血管疾病的风险。

如果半夜上厕所次数增多，有时候因为朦胧的状态，还有可能会有跌倒的风险。

建议老人半夜起床排尿时，要确保灯光充足，走路的时候也要小心谨慎，避免地板太滑不小心跌倒。

大家都知道排尿情况会影响肾脏健康，生活补充充足的水分对肾脏保护也是重要的任务，但是如果排尿频繁，对肾脏的负担也会明显增大。

很多人喜欢饮用各种碳酸饮品，晚上入睡之前，就不要摄入太多的水分，这些都会增加膀胱不断充盈，引起夜尿频繁的可能。

在夜晚频繁起来排尿，睡觉质量严重下降，整个人的情绪也会变得起伏不定，容易烦躁不安，情绪波动较大。

长期下去，内分泌失调严重，都会增加焦虑的情况，影响心理健康的问题。

夜尿增多要警惕，因为这也可能是糖尿病明显的症状，这些患者大部分体重肥胖，由于血糖波动较大，在突然升高的时候，就会让患者出现口干舌燥的情况。

这时他们都会选择补充大量的水分来缓解身体的不适，饮水量增多，就会有频繁起夜上厕所的情况，应该引起警惕的信号。

如果是男性出现夜尿的症状，就需要警惕是前列腺炎发出的信号，除了尿频尿急的情况，在排尿时也会出现排尿困难跟尿痛现象。

尤其是在晚上的时候，通常会有尿意的感觉，可是排出的尿液并不多。

这种情况记得要警惕起来，及时到医院检查清楚，查明原因，一旦确诊，积极配合医生的治疗，才能更好的恢复。

排除了晚上喝水过多的情况，突然发现夜尿次数增多的情况，这些警惕的信号都需要重视起来，其中就是尿路感染的风险。

这些都是因为生活中不注重卫生工作，导致细菌入侵尿道，给身体带来损伤。

排尿时也要注意手部的卫生清洁问题，上厕所前要彻底清洁手，再进行排尿，排尿结束后，也要及时用洗水液清洁，能够更好避免细菌感染尿道。

红薯里面含有丰富的纤维素，而且软糯香甜，是很多老人的至爱，不管是作为早餐还是主食，都是不错的选择。

对身体的泌尿系统得到更好保护作用，而且红薯还可以调节身体的血糖水平，帮助预防糖尿病也有一定的帮助。

蔓越莓是被很多人忽略的健康水果，看起来小巧精致，颜色鲜红的果实，可是它的口感特别独特，而且富含多种营养物质。

蔓越莓里面不仅含有胡萝卜素化合物，可以帮助人体减少尿路感染的风险，而且里面还有一种叫酸的物质，能够阻断细菌侵害膀胱的健康。

蔓越莓有许多丰富多样的吃法，可以当作日常水果一样生吃，觉得味道单一的，也可以搭配加入燕麦里面混合食用，还能制作成酸甜可口的果汁。

面对丰富多样的碳酸饮品，各种各样的奶茶诱惑，很多人都会不喜欢绿茶这种饮品，他们会觉得苦涩难以下咽，尤其是天气炎热的时候，热茶却难以解渴，冲泡过程也会觉得繁琐麻烦。

可是绿茶的健康都是众所周知的，甚至被誉为延长寿命的健康饮品，儿茶素的化合物能够降低尿道结石形成的风险，

在茶余饭后的时间，学会冲泡绿茶，会给身体带来理想的健康效果。但泡茶时记得一些细节，不宜茶水冲泡过浓，而且等到茶水温度适宜时，再慢慢品尝，能够感受茶香回甘的口感。

利尿的食物适量摄入对身体是很有益处，可是如果选择在晚餐时过度食用，就会容易导致增加夜间排尿的次数。

例如很多人喜欢的绿豆跟冬瓜，不管是作为菜肴还是熬汤，这些都是具有强大的利尿作用，尽量选择白天时摄入。

选择在晚餐食用，晚上有可能会频繁起夜上厕所，给朋友们增加很大困扰。

保持每天正常的排尿，能够更好排出身体的毒素，晚上起床排尿是一件特别困扰的事情。

尤其是在冬天的时候，被窝里特别温暖舒适，突然尿意来袭，就会让自己没办法入睡，可是却因为懒惰不想起床，选择憋尿到天亮。

这种憋尿的习惯是很不建议的，对身体会产生很大的伤害，如果有尿意不及时上厕所，就会导致里面的毒素持续堆积。

第二天醒来匆忙去排尿，不仅会增加排尿困难，而且排尿时也可能没有太顺畅，引起膀胱炎的疾病，尤其是女性，会大大刺激盆腔的压力。

排尿的姿势大家也是不可以马虎的，男人一般都会采取站立的姿势，可是男人排尿时用蹲位的姿势可以更好帮助尿液排出。

有时候在公共厕所不方便，可以在家中尝试一下，长期使用蹲位姿势排尿，可以增加腹压，还能保持排尿的通畅。

而女人在坐立时候的一般为了舒适会选择弓起背的姿势排尿，这种姿势排尿会引起韧带拉伤的风险，严重还会导致盆腔肌肉拉伤。

尽量保持双脚放在平地，腰板挺直，在排尿时不要过度用力，避免出现不正确的排尿坐姿。

很多朋友因为在睡觉前发现尿意不急，通常都会直接躺在床上睡觉，等到夜间的时候就会增加排尿的次数，晚上起来排夜尿，这都会导致无法安然入睡。

建议大家不管有没有尿意，睡觉前可以上一次厕所，让自己将夜尿排出，可以更好提高睡眠质量。

排尿是不容忽视的生理需求，为了拥有一个强壮的身体，关注好身体的每一个异常，发现自己夜尿频繁的时候记得引起重视，及时到医院检查清楚，才可以投入更好的治疗。

晚上睡觉前也要牢记注意事项，才可以避免起夜排尿的情况，拥有充足健康的睡眠，身体才会更加充沛。

文章内容参考来源：

骨科邱医生2024-03-19——“有夜尿”与“没有夜尿”的人，究竟有何区别？医生说出了实话

泌尿男科朱载阳2023-04-19——10种有助于泌尿系统的食物

战役天使在我心中2022-11-16——“有夜尿”与“没有夜尿”的人，哪个健康？泌尿科医生终于说出答案