女性春季如何养生，春季女性需要注意的是无论何种活动，切勿搞得大寒淋漓，当周身微热，尚未出汗，即可停止，以保证阴精的内敛，不使阳气外耗。春季若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能。然而，由于春季早晚温差大，要想收到良好的健身效果，春季养生必须注意下面几个问题：
1、避免空腹运动 及时补水
避免空腹状态下进行运动，容易导致低血糖，出现头晕，心慌等症状，严重时可能发生低血糖休克，应避免空腹运动，可以在运动前适当、摄入一些食物。运动前可以小剂量饮水，根据运动强度和体质来决定饮水量。在运动过程中也要及时补水，饮水时切忌过快过急，应少量多次。
2、运动不要过度 循序渐进、量力而行：
即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。不管选择何种运动方式，运动过量都会导致心率增快，疲劳感不易缓解。因此，除了循序渐进地增加运动量外，主要应关注心率和身体的疲劳感，这既简单易行又比较准确。
3、注意防燥：
每次锻炼后应多吃如：梨、芝麻、蜂蜜、银耳等不但滋阴、润肺、补液生津，还可美容养颜，也可适量补充些盐水。
4、防止受凉感冒：
锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服;锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。运动时要选择宽松，吸汗，透气的衣物，以及合适的运动鞋，大量出汗之后需要及时更换潮湿的衣物
5、防止运动损伤：
做足准备运动，要循序渐进、因人制宜，且运动前做足准备活动，防止外伤。
6、锻炼时间要选对
在初春时晨练不要太早。这是因为早春，清晨气温低，冷气袭人，如果太早外出锻炼易受“风邪”的侵害，轻者患伤风感冒，重者引发关节疼痛、胃痛、面神经麻痹、心绞痛等病。
