春季万物复苏，生机盎然，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。而此时，调理好身体就显得尤为重要，那就让专家告诉你一些春季养生方面的知识。
春季万物复苏，生机盎然，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。而此时，调理好身体就显得尤为重要，一年的身体如何很大取决于春季是否好好地养生了。那春季养生养生必做的六件事延缓衰老，让你知道该如何在初春开始好好地养生。
1、赖床
起床第一件事是在床上多赖上五分钟。醒来后，躺在床上活动一下四肢和头部，特别是颈部，5分钟后再起床，有助于预防头晕。
另外，人的心血管壁在清晨时最脆弱，对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说，由于夜间血压下降、心跳缓慢，突然起床最容易引发意外。
腰椎病患者在早晨醒来后，也不要马上起床，防止因为突然改变体位而扭伤腰背部;骨质疏松的老年人应避免突然改变体位而发生骨折。
2、摊开被子
很多人起床后会把被子叠得整整齐齐，其实，并不是件好事。人拥被而卧，体内排出的水分被蒸发，还使被子不同程序地受潮，使人体排出的代谢废物化学物质沾在被子上不可尽快散发。起床后应随手将被子翻个面，并且把门窗打开，让它透透风使被子上的水分和化学污染物自然散发，之后，再叠好或者铺平。
3、晨起一杯水
晨起一杯水，不仅补充水分，还能冲刷肠胃、促进排便，降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生。
4、按摩头部
每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部，最后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处。养成这样的好习惯，不仅能排水消肿，纤巧脸型，还能提神醒脑。
5、排晨便
早起排泄，这个好习惯一经养成，会终身受益。平时可以多吃高纤维食品，在早上起来后都去厕所，久而久之，可养成习惯。 应该在排便时学会和养成腹式呼吸的习惯，靠腹腔压力的自然而有节奏的变化，而不是靠憋劲，促使肠道蠕动而平缓排便。养成这种行为方式，无疑对健康是十分有益的。
6、心理暗示 早上是一天中最美好的时光，这个时候，可以给自己的心灵进行激励。比如对镜自我微笑，或者是听一段音乐，这一整天，都会拥有好心情。
