01

先说两个人的故事。

一位是记者菲尔·休伊特。

有一次，他在看完一场球赛后，因为打不到车，一个人溜达到一片以治安差闻名的街区，脖子上还挂着一个昂贵的相机。

没想到，有歹徒盯上了菲尔，要抢他的相机。

经过一番厮打，菲尔痛苦地倒在地上，直到一个外卖员出现，把他送到医院。

菲尔被缝了15针，断了3条肋骨、肝脏瘀伤，陷入了严重的应激障碍，不敢一个人出门。

一次，他尝试着独自外出，当他一个人站在超市的停车场时，突然呼吸急促，哭了起来。

菲尔知道，自己必须减少对外界的依赖，重新建立安全感。

他决定开始跑步。

刚开始跑步时，没跑一会儿就累得气喘吁吁，脚上酸疼得不听使唤，但是每一次到临界点的时候，他都会努力跑下去。

并且，他参加了各种马拉松，从纽约到东京、从伦敦到巴黎、从阿姆斯特丹到都柏林。

菲尔征服了自己，觉得自己不是那个“被刺伤的菲尔”，而是“跑了30场马拉松的菲尔”。

他不再害怕出门采访，处理工作时也游刃有余。

重生的菲尔，特地写下了《跑步穿过阴云密布》这一本书，希望每一个人都能从跑步中寻找到更强大的自己。

02

另外一位是博主@林运，做跨境电商的创业者。

因为创业压力大，他常常焦虑得睡不着，这样的精神状态又影响了工作效率，生活陷入了一种恶性循环中。

林运意识到不能再这么下去，去网上搜了一些关于跑步的知识，请教创业圈内的一些跑友，给自己制定了一个详细的跑步方案。

从跑20分钟到跑一个多小时，从时速8到时速11，他下意识地突破自己的极限。

这对跑步新手来说，是一个很难捱的过程。

有无数次，他累得完全不想动，可还是咬咬牙继续跑。

有无数次，他想给自己减时速、减圈数，但担心放水一次，就会一直放水，最终还是决定逼自己一把。

半年后，他的睡眠状况改善了许多，精力也更加充沛。

合伙人曾诧异他的精神面貌的变化，也好奇地问他，跑步真有这么神奇？

他笑着说，当你时速和圈数慢慢加上，一直坚持挑战下去，跑步会给你莫大的信心和勇气。

事实上，他至今仍不喜欢跑步。

因为跑步非常枯燥，跑到后面精神每一分每一秒都在煎熬着。

每一次跑的时候，内心都有两个小人在拉扯，一个喊着放弃，一个喊着加油。

但林运认同村上春树的一个观点：今天不想跑，所以才去跑。

他觉得，一个人在跑步上不断地战胜自己，他在其他领域上也会战胜自己的。

03

为什么说这两个故事呢？

我觉得可以用《铁齿铜牙纪晓岚》里的一个情节来回答。

关于纪晓岚戒烟与不戒烟，和珅说了这样两句话：

“他纪晓岚连烟都戒不了，还能干成什么事？”

“纪晓岚居然能把烟戒了，他还有什么事干不出来？”

同样如此，像菲尔·休伊特和林运可以每天雷打不动地跑好几千米，还有什么困难不可以克服。

经常跑步的人，没有一个是弱者。

他们要养成自律习惯，不会三天打鱼两天晒网，业务再忙、应酬再多，也会坚持按计划去跑。

他们有着强大的意志，即使脚像灌了铅，喘得像破风箱一样，他们也会逼自己对抗惰性、忍受疲累。

而自律习惯和强者意志，也是一个人成事的重要因素。

说到底，跑步的哲学，也是人生的哲学。

像巴菲特在股东大会挑选接班人时，就有说到马拉松成绩是硬指标。

长跑需要忍受枯燥、控制欲望，这正合巴菲特的经营投资理念。

张朝阳也是每天都会跑步，他谈过自己的跑步理念，不管你多累，多想停下来，但你还能跑下去，这是一种意志品质，这种意志品质决定了你人生的高度。

人生如跑步，跑步如人生。

如果怕苦怕累，遇到挫折就放弃，到最后只会一事无成。

只有咬牙坚持，多迈一步，多坚持一秒，才能有所成长。

04

有一句话是这样说的，一个人的强大，从跑步开始。

想到跑步，我们可能就想到保持健康、磨练意志。

实际上，它还能活跃思维、改变心态。

比如跑步，是打开思维枷锁的钥匙。

美国的保罗·洛普利博士做过一个实验。

他选了一批18到35岁的成年人，让他们在跑步前、跑步中、跑步后，记录下难度相同的15个复杂生词。

结果表明，大家在跑步之后，记忆效果最好。

这是因为，跑步能够促进血液循环，让更多的氧气，进入大脑。

大脑代谢快了，工作环境好了，效率自然就高了。

美国当代女作家乔依斯·卡罗尔·奥茨在写作时，有时会思路混乱不清，继而觉得特别受挫，甚至感到绝望。

每次遇到这种情况时，她就会选择跑步，以帮助自己打开思路，走出写作瓶颈。

跑步，也是补充内心能量的源泉。

雷军说：跑步是一种沉淀，否则心静不下来。

雷军喜欢上跑步是他在金山公司低谷的时候，当时金山遇到了微软的挑战。

他的内心充满了焦虑，为了改变这种情况，他开始逼迫自己每天跑步5公里。

世上如果有一件事能让一个人快速摆脱焦虑，那这件事一定是跑步。

不管是绕小区跑3公里，还是在跑步机上跑5公里，或者来一场马拉松，都会让你的内心感到前所未有的开阔。

所以，千万不要小看一个坚持跑步的人，他们迈出的每一步，都在改变心态，收获能量。

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有一次，冯唐做客《锵锵三人行》，节目中窦文涛问他，你为什么这么喜欢跑步？

他认为，跑步就跟写作一样，都是一场修行。

虽然刚开始会感到痛苦，但坚持下去之后，就能从中学到很多东西，让自己渐渐得到成长。

跑步，是一种健身方式，也是一种修行方式。

现在奔跑时流的每一滴汗，都会是你未来人生路上最强的辅助。

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