血糖这东西，听着挺专业，其实就是指血液里的葡萄糖含量。葡萄糖是身体最重要的“燃料”，来源主要是吃进去的碳水化合物，比如米饭、面条、面包等。正常情况下，身体会通过胰岛素把血糖控制在合理范围，但如果胰岛素不够用，或者身体对它不敏感了，血糖就容易升高，长期下去，就成了糖尿病。
糖尿病能不能喝酒？很多糖尿病患者都会问：“偶尔喝点酒，问题大不大？”答案是——最好别喝，尤其是烈酒。
酒精会影响血糖的稳定，短时间内可能让血糖升高，但更危险的是，它会影响肝脏的葡萄糖释放。什么意思呢？就是酒精会让肝脏“忘记”该释放糖分，特别是空腹喝酒时，血糖可能会突然降得很低，甚至引发低血糖昏迷。
此外，酒精还会对胰腺造成损伤，而胰腺正是分泌胰岛素的“总部”，如果它受损，血糖控制就会变得更困难。而且，酒精还会影响血压、血脂，对心血管系统不友好。糖尿病患者本来就容易合并心血管疾病，喝酒无疑是雪上加霜。
当然，如果是血糖控制得比较稳定的人，偶尔喝点低度酒，比如一小杯红酒，问题可能不大。但一定不能空腹喝，不能过量，更不能跟降糖药混着来，否则可能会出事。
糖尿病患者平时需要注意什么？糖尿病的管理，说难也不难，说简单也不简单。关键是养成好习惯，让血糖尽可能稳定。以下几点，糖尿病患者一定要注意：
1、饮食要讲究，别让血糖大起大落
糖尿病不是完全不能吃糖，而是要学会“控糖”。主食可以吃，但要选择粗粮、全谷类，比如燕麦、糙米、红薯等，它们升糖速度比白米饭慢，能让血糖更稳定。
少吃高糖、高脂肪、高热量的食物，比如甜点、油炸食品、肥肉等。水果可以吃，但别贪多，尤其是香蕉、榴莲、葡萄这些高糖水果，最好少吃或者搭配一些蛋白质一起吃，避免血糖飙升。
2、规律运动，别总坐着不动
适量运动能提高胰岛素的敏感性，让身体更好地利用血糖。每天至少30分钟中等强度运动，比如快走、游泳、骑车，都是不错的选择。如果血糖控制得不错，还可以做点力量训练，增强肌肉，提高代谢。
但要注意，运动前后要监测血糖，尤其是注射胰岛素的人，避免低血糖。如果饭后血糖高，适当走一走，有助于降低血糖。
3、规律监测血糖，别等出问题了才检查
很多糖尿病患者觉得不舒服了才去测血糖，结果一测已经超标很久了。血糖监测要定期做，空腹血糖、餐后血糖都要关注，必要时还要查糖化血红蛋白（反映近几个月的血糖情况）。
如果血糖波动大，或者经常感觉头晕、心慌、疲劳，一定要找医生调整用药或者饮食。
4、注意足部健康，别忽视小伤口
糖尿病患者的末梢神经比较脆弱，脚部血液循环不好，一旦受伤，伤口很难愈合，严重的话可能会发展成糖尿病足。所以，每天检查自己的脚，别让小伤口变成大问题。穿舒适的鞋子，别打赤脚走路，避免被磕碰或烫伤。
5、管住情绪，别长期焦虑
血糖不只是吃出来的，情绪也会影响血糖。长期焦虑、压力大，会让体内应激激素升高，导致血糖波动更大。所以，学会调整心态，放松心情，对血糖稳定也有帮助。
糖尿病不是简单的“不能吃糖”，而是需要全方位管理。喝酒这事，最好能戒掉，尤其是烈酒，风险太大。如果血糖稳定，偶尔喝点低度酒，可以控制在适量范围内，但绝不能空腹喝，也不能和降糖药一起服用。
