睡前是一个人内心最安静的时候，温暖和刺激都是加倍存在的。

睡觉这件事看似微不足道，但也不要不可轻视，如何让孩子从一天的兴奋和玩耍中安静下来并顺利的入睡也不是说说就能做到的容易事情。

这个阶段可以说是安静和兴奋交互，温暖和刺激加倍的存在。如果家长能放松心情，顺从孩子的成长规律，巧妙地利用这睡前这段时间做好这3件事，对孩子来说一定会有意想不到的收获。

1、陪孩子阅读

睡前阅读可以帮助孩子迅速安静下来进入入睡的准备状态，海量的阅读的给孩子带来的也是海量的思考和想象，在那个脑洞大开的时候，带着孩子一起见识多彩的世界，会得到事半功倍的效果，这对孩子大脑发育、思维形成的都是有好处的，同时阅读也能提高睡眠的质量，还能培养良好的亲子关系，增强孩子的安全感。

2、表扬孩子

对孩子恰当的行为给予正面的鼓励可以有效地帮助孩子维持这一行为，表扬和赏识有助于培养孩子的自尊和自信，并能促进家长与孩子之间的亲密关系。

我们都知道孩子需要父母的鼓励和表扬，因为来自最亲近的人的赞扬通常会让孩子更积极向上，不断前进。

父母在临睡前可以针对孩子一个具体的举动表示称赞，比如：今天老师表扬你的手工作品了，妈妈看到后也觉得你做的真的很棒，比上次有进步了，妈妈希望你再接再厉。诸如此类的话会鼓励孩子越来越优秀。

3、感恩孩子

现在的孩子看起来都是幸福的，可是细细想想也挺可怜的！当一有要求就被迅速得到满足，等于就是没有了感知幸福的途径，没有了通过努力获得的快乐！

他们不懂得快乐和幸福是需要代价的，所以他们因此变得不会珍惜，不懂得感恩！

一个家庭中，亲子间的仪式感是父母传递爱、彼此情感交流最好的时光，也是让孩子学会耐心等待幸福，享受幸福降临前的期盼过程！

睡眠对于孩子是一个很重要的生长发育过程，建立良好的睡眠仪式，不但能让孩子准时入睡，还能提高睡眠质量，帮助孩子建立良好的生活规律。

每天都有那么一小时的时光，我们把自己交给孩子，也让孩子把心交给我们，是一种亲子关系的升华。