你是不是还整天无精打采，疲惫乏力，不管干什么都提不起精神？这很有可能就是身体在提醒你，该补一补气血了！气和血都是我们生命活动的原动力，一旦气血不足，就好比一辆车没了汽油，再怎么踩油门也跑不起来。所以人就会特别容易疲乏，少气无力的，整天没有精神。

但是呢，进补也是一门学问，不同体质的人，进补的方式也都不一样。像大家都耳熟能详的一些补药，比如说八珍丸，四君子丸，归脾丸等等，都比较滋腻，如果你直接去用，很容易出现虚不受补，一补就上火的情况。所以在进补之前，辨清自己是什么体质是非常重要的。

那今天贾医生就来教你如何辨清自己的体质，再教你如何有效进补，还不上火！

第一种体质呢，就是脾虚湿盛，这类人的舌头一般都比较软嫩，胖大，舌边有齿痕，舌面上有一层水光，体内有湿气的人要想进补啊，就要先把湿气清理干净，可以参考一个参苓白术丸来健脾利湿。

第二种体质呢，是痰湿体质，这种也比较常见。痰湿体质的人都有什么特点呢？首先是舌苔又厚又腻，如果痰湿蕴结的时间比较久，还会郁而化火，滋生内热，这个时候舌苔是又黄又腻的状态，这类人还总是会感到四肢困重，乏力，嘴巴里黏腻不清爽，消化不好，容易嗳气，反酸，头面部容易出油。那这个时候就要先化痰祛湿，可以参考一个香砂六君丸。

还有就是瘀血体质的人呢，也不宜直接进补，因为瘀血会阻滞脉道，影响气血运行，你越补它越堵，所以一定要先把瘀血化掉。这类人舌头颜色一般都比较暗淡，舌面有瘀斑，舌下静脉发紫怒张，那这种情况可以参考一个桃红四物汤。