1️⃣ 水分 — 肚子 位置：肚脐上1寸，拇指放在肚脐上方，间隔一横指的位置 作用：水分，分水，把濕浊泻出去。在小膓下口，可以把揉开的濕堵通过小膓（小便）排出 反应：肚子咕咕叫、经常拉肚子的朋友，按着会有明显的酸疼感，坚持2周，尿尿次数多了，噗噗更成型 2️⃣ 风市：大腿、臀部 位置：大腿外侧的中线上，站立时，两手自然下垂，中指指尖的位置 作用：风的市场，帮助通开大腿上的经&络，顺畅排出废堵 敲击时有明显的酸月长感，敲上一段时间，心情顺畅，不闷了，大腿也没那么重了 3️⃣ 委中：小腿、后背 位置：腘窝中间，按压有明显的跳动感 作用：委中是膀胱经的出口，膀胱经是身体水湿濕、寒气蕞爱扎堆的地方，点按委中，把小腿、后背（膀胱经在后背巡行）的水、濕气 泻除出去 感觉有暖意流过背部或腿窝，腿不酸不软了，小腿没那么腫了 4️⃣ 带脉：腰腹、臀部 位置：肋骨以下、胯骨以上，双手自然叉腰的范围，就是带脉了 作用：抓捏或敲击带脉，舒通上下的堵滞，让废物垃圾顺利排出去，刺激dan汁分泌，消除肉肉；刺激 升降结膓，促进噗噗顺畅 感觉腰腹有一股暖意，周围一圈的肉肉麻酥酥的，敏感的人会有打嗝、放p这类排浊的表现，平时没事儿的时候也可以敲