内心细腻的人，在一些场景下，往往担心自己有口臭却不知道。因为当有人告诉你这件事的时候，不管对方多么善意，都会让自己经历一场社会性死亡，尴尬无比，脚趾能在地上抠出个三室两厅来。那么问题来了，为什么自己闻不到口腔的味道呢，又该怎么知道自己是不是有口臭呢？

我们之所以闻不到自己口腔的味道，是因为口腔和鼻腔是相连的。当我们持续感受到口腔特定的气味时，感受这一味道分子的受体，由于一系列联反应，逐渐不能再被类似的味道分子激活，接下来的一段时间，你的鼻子只能接受新的类型的气味，这种现象被人家称之为嗅觉疲劳。

身体对持续刺激变得不敏感，防止神经系统过度负荷，保持身体对新的刺激做出反应。比如在狩猎时，更容易闻到食物的气味，这是一种进化的结果，所以人们不容易闻到自己的口臭。

口臭分为两种，第一种是生理性口

臭，比如抽烟，吃了大蒜，洋葱，韭菜包子等引起的短暂口臭；第二种是病理性口臭，具有龋齿，口腔炎症等口腔疾病导致的。

如果你的牙齿，牙龈，口腔都很健康，也没有吃刺激性味道的食物，就一定没有口臭了吗？并不是，因为牙齿间的结石，软垢和舌苔中的食物残渣，都会造成口腔气味异常。

那该怎么判断自己有没有口臭呢？把自己的手腕伸出来，只用舌头的中后段，不要使用舌尖舔手腕一下，等待数十秒，让口水部分挥发，再闻一闻手腕，判断是否存在口腔异味。 还可以在刷牙后使用牙线，然后闻一下牙线的味道，判断是否存在口腔异味。最方便的就是找个可以重复使用的好朋友，根据他们的反馈来判断。病理性的口臭当然去找医生了，但是生理性的口臭，可以在饭后漱口、使用牙刷、牙线、冲牙器来解决。最方便的就是漱口，虽然省事，但是由于嘴巴制造的水流压力小，很难带走附着在牙齿上的苹果皮、土豆泥、韭菜叶、香菜叶等残渣，这个时候你最好是用牙刷漱口了。