通便是指保持肠道通畅，预防便秘和排便困难等症状。保持肠道通畅对于身体健康非常重要，因为肠道是人体重要的消化器官，同时也是免疫系统的重要部分。
如果肠道不通畅，会导致便秘、腹泻、腹痛等不适症状，严重时甚至会影响身体健康。如果出现了便秘等症状，可以使用一些通便药物来缓解症状。
但是，在使用通便药物时需要注意药物的种类和使用方法，避免出现不良反应和药物依赖。同时，如果便秘等症状持续时间较长或反复发作，建议及时就医检查和治疗。
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香蕉到底能不能通便？医生提醒：真正能通便的是这3物，可以常吃
香蕉中含有丰富的膳食纤维，这种纤维能够帮助增加食物在肠道中的体积，刺激肠道蠕动。此外，香蕉还含有果糖和葡萄糖等糖类物质，这些糖类物质在肠道中被分解吸收后，会产生一定的渗透压，使水分更容易进入肠道，软化粪便，易于排出。其次，我们还需要考虑个体差异的因素。不同人的肠道环境和消化能力是不同的，因此对于同一种食物的反应也会有所不同。有些人可能对香蕉中的膳食纤维和糖类物质较为敏感，能够产生明显的通便效果；而有些人则可能对香蕉的通便效果不太敏感，甚至可能会出现反效果。综上所述，香蕉确实具有一定的通便效果。但是，这种效果并不是立竿见影的，需要持续食用才能显现出明显的效果。同时，个体差异也会影响人们对香蕉的通便反应。
因此，如果你希望通过食用香蕉来改善便秘问题，建议先了解自己的肠道环境和消化能力，适量食用，并持之以恒。如果食用后出现不适或症状加重的情况，应立即停止食用并咨询医生的意见。
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医生提醒：真正能通便的是这3物，可以常吃
1、西梅
近年来，西梅成为了备受追捧的水果。它身穿紫红色的外衣，内含琥珀色的果肉，一咬下去，果香四溢，美味无法抗拒。而它的魅力远不止于此，西梅更是被誉为通便的神奇果实。在欧美国家，它甚至被写入医嘱，成为唯一一个具有通便效果的水果。
科学家们为了探索食物的通便效果，曾进行了一系列对比实验，将西梅与火龙果、香蕉等通便水果进行比较。结果发现，西梅的通便效果最为显著。这背后的秘密就在于西梅所含有的山梨糖醇。山梨糖醇具有超强的亲水性能，能在肠道中形成高渗环境，增加肠道内容物的渗透压，刺激肠道蠕动，使排便更为顺畅。
2、火龙果
火龙果，这带籽的水果界的佼佼者，可别小看了它身上密布的“籽儿”。它们宛如星尘般散落，却富含着膳食纤维，虽不能被肠道消化吸收，却能刺激肠道蠕动，促使肠道内容物快速排出。简言之，火龙果之所以能通便，便是得益于这些“籽儿”中的膳食纤维。
白心火龙果与红心火龙果的纤维含量各有千秋，每100克的白心火龙果含约2克的膳食纤维，而红心火龙果则略少，仅含1.3克。因此，对于因日常膳食纤维摄入不足而常受便秘困扰的人们，火龙果无疑是一大福音，特别是白心火龙果。
3、猕猴桃
猕猴桃，这位水果界的"带籽王子"，与火龙果同为高膳食纤维佳品。每100克猕猴桃，其膳食纤维的含量就如同黄金分割点，恰到好处地分布在2.6~3.4克的区间内。这种纤维，恰如大自然的魔法师，能促进肠道的蠕动，使得便便变得更加水润，让排便成为一种享受。
需提个醒，有些人对猕猴桃会产生过敏反应，轻则舌头发麻，喉咙发痒，重则可能危及生命。因此，对于小孩和过敏体质的朋友们，初次尝试时应适量品尝。一旦出现任何过敏症状，应立即停止，以免造成不必要的困扰。
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几块钱一瓶的“通便神药”果导片，为何消失了？
昔日的"通便神药"果导片，又名酚酞片，一度被众多家庭视为通便的得力助手。然而，时光流转至2021年，国家药监局发布公告，宣布酚酞片因存在严重不良反应而被全面禁止销售。
此消息一出，该药品的生产与使用立即被叫停，所有相关的药品注册证书（药品批准文号）也一并被注销。国家要求召回所有已上市的酚酞片，并监督销毁，从此，"通便神药"的传说走到了尽头。
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长期使用酚酞片会带来多种严重后果
长期使用酚酞片可能导致肠道功能紊乱，引起便秘、腹泻、胃肠胀气等不适症状。这主要是因为酚酞片会刺激肠道黏膜，使其变得干燥，导致便秘；同时也会引起肠道菌群失调，导致腹泻等问题。长期使用酚酞片还可能对肝肾造成损害。酚酞片需要在肝脏代谢，并由肾脏排泄，长期使用可能会增加肝肾负担，引发肝炎、肾功能不全等问题。特别是对于老年人、儿童、孕妇和身体虚弱的人来说，更需要注意酚酞片的用量和用法。长期使用酚酞片还可能引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。对于过敏体质的人来说，更需要注意避免使用酚酞片。
综上所述，长期使用酚酞片可能带来多种严重后果，包括药物依赖性、肠道功能紊乱、肝肾损害和过敏反应等。因此，在使用酚酞片时应该严格按照医生的建议进行，不要随意增加用量或延长使用时间。如果出现不适症状或疑似过敏反应，应立即停止使用并就医。
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身上自带4个“通便开关”长按不怕便秘找！
1、耳后的穴位，叫做“肾俞”，这个穴位对应着肾脏，刺激它可以增强肾脏功能，从而加强身体的新陈代谢，帮助缓解便秘。除了肾俞，我们还有另外三个“通便开关”，它们分别是：中脘、天枢和合谷。
2、中脘穴位于腹部正中线上，与胸骨下端和肚脐连线的中点。经常按摩这个穴位，可以调和脾胃，促进消化，对于改善便秘有很好的效果。3、天枢穴则位于肚脐两侧约两寸的位置。这个穴位是肠道的“要塞”，按摩它可以调节肠道蠕动，缓解便秘和腹泻等肠道问题。
4、最后是合谷穴，它位于手背的拇指和食指之间。合谷穴是中医常用的穴位之一，具有通经活络、行气活血的功效。通过按摩合谷穴，可以促进肠道血液循环，增强肠道的蠕动能力，有助于排便。这四个“通便开关”就像肠道的守护者，只要我们掌握正确的按摩方法，就能轻松告别便秘的困扰。在日常生活中，我们可以利用这些穴位进行自我调节，保持肠道健康。当然，如果便秘问题严重或持续时间较长，还需及时就医寻求专业医生的帮助。
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日常便秘应该怎么选择药物呢？
首先，我们要了解药物的成分。许多便秘药物含有泻药成分，如酚酞、大黄、芦荟等。这些成分可以刺激肠道蠕动，帮助排便。然而，长期使用这些药物可能会导致肠道功能紊乱，因此建议短期使用。其次，我们要关注药物的作用机制。一些药物通过软化粪便来缓解便秘，如多库酯钠。这种药物适合粪便干燥、排便困难的患者。还有一些药物通过调节肠道神经递质来改善肠道蠕动，如替加色罗、普芦卡必利等。这些药物适用于肠道神经功能紊乱引起的便秘。
此外，安全性也是选择药物的重要因素。对于老年人、儿童、孕妇和身体虚弱的人来说，应该选择副作用小的药物，如益生菌、乳果糖等。这些药物可以长期使用，但使用前最好咨询医生或药师的建议。最后，我们要考虑药物的适用人群。对于轻度便秘的患者，可以选择一些非处方药，如膳食纤维片、草酸钙等。这些药物可以安全有效地缓解轻度便秘。而对于中度或重度便秘的患者，可能需要使用处方药或联合治疗。在这种情况下，最好咨询医生或药师的建议，以确保安全有效地缓解症状。总之，选择合适的便秘药物需要考虑多个因素，包括药物的成分、作用机制、安全性以及适用人群。在选择药物时，我们应该根据自己的症状和身体状况选择合适的药物，并遵循医生的建议进行治疗。
